上班族想說輕松不容易 各國打工仔均盼減壓

　　很多上班族都感受到壓力。

　　5月14日，深圳富士康龍華科技園再次發生員工跳樓事件，這是這家制造業巨頭今年來第9次發生類似事件。盡管人們可以在這些跳樓員工身上發現諸如婚戀、家庭和疾病之類不順，但這么多員工在這么短的時間內跳樓，企業無論如何都應該進行適當的反思。

　　其實，無論在我們的鄰國日本和韓國，還是在遙遠的歐美國家，上班族都面臨讓人喘不過氣來的壓力。在經濟環境欠佳的情形下，這種壓力變得更為沉重。為減輕員工壓力，外國企業高招迭出。或許，換一種生活方式，你也會快樂很多。

　　你有壓力，我都有壓力

　　富士康員工跳樓事件很容易讓人想起法國電信的員工自殺潮。當然有壓力的不僅僅是法國電信的員工，在美國和英國這樣的發達國家，你都會看到大量不快樂的上班族。

　　法國電信自殺陰云不散

　　從2008年到2009年，法國電信公司共有35名員工自殺，還有13起自殺未遂事件。從2010年年初開始，僅僅3個月時間，又有11名員工自殺。

　　法國勞工部批評了法國電信對待員工的方式，稱該公司3年內裁員2.2萬人的做法"等同于騷擾。"

　　而該公司的一些管理手段如迫使員工換崗或毫無原因的降職，與員工們的沮喪情緒和自殺企圖有直接聯系。

　　美國上班族脾氣變壞

　　美國上班族的脾氣正隨著原油價格飆升、生活成本飛漲而變得益發暴躁。南佛羅里達大學心理學教授保羅·斯佩克特做出的調查顯示，美國近一半在職人員曾在工作中出現大喊大叫、罵臟話等情況；約1/4受訪者表示，曾因不堪壓力而流淚。

　　88%的勞動者認為，如今工作中遭遇的粗魯行為明顯比過去增多。約1/6的人曾在工作中見到拿東西出氣造成財產損毀的案例；1/10的人在工作時見到過因情緒不佳引發暴力沖突的事件。

　　英國打工仔情緒病多

　　英國慈善機構Mind最近對2050名英國上班族進行調查后發現，上班族罹患精神疾病的人數因此大增，平均每11個人就有1人向醫生求助。9%的受訪者必須求助醫師，7%的人則必須服用抗憂郁處方藥，才能面對職場的壓力。報告并顯示，20%的受訪者說，工作壓力使他們身體不適，25%甚至因為無法承受工作壓力而在辦公室掉淚。

　　企業出招

　　美國推行彈性工作制

　　在金融危機爆發后，一種減壓方式--彈性工作制在美國日漸風行。

　　彈性工作制可以允許員工偶爾改變工作時間、給少數員工更大選擇空間、甚至完全在家辦公。

　　在惠氏公司下屬的一家藥品研發機構，有的員工為避開交通高峰時間，每天從早上7時干到下午4時；有的員工因為每周的某天下午要帶孩子上學習班，其他日子就多工作一會兒。

　　研究顯示，在彈性工作制下員工更有滿足感、工作更投入。

　　澳大利亞老板出錢學跳舞

　　澳大利亞的企業給員工減壓的招數很特別：一股由公司老板出錢，請專業人士在上班時間教職員跳舞的熱潮在澳大利亞興起。

　　一家名為"萊格斯企業團隊構建"的墨爾本公司為澳大利亞的知名大型企業提供一種與眾不同的提高工作效率的培訓服務--舞蹈訓練。該培訓公司的經理萊格斯表示，教授員工跳交誼舞不但可以增進員工間的了解和配合，更能夠化解壓力、融洽人際關系。

　　英國可在辦公室遛狗

　　英國西約克郡布拉德福市的一家公司負責人為調動工作人員的情緒，把一只9個月大的小狗魯珀特帶進了辦公室。這一做法卻有了意想不到的收獲：此前，員工們在休息的10分鐘時間內大多在抽煙，而現在卻爭著去遛狗，甚至幾個人一起去遛。

　　研究結果顯示：寵物可以減輕壓力，增加人的幸福感。現在，很多員工已經改變了休息方式，他們在休息時間里帶著狗在辦公樓附近走走。另外，由于活動量增大，他們的體重也減輕了。

　　日本男員工學針線活

　　日本一些公司為了緩解壓力，主動為員工購買減壓商品，比如新款的減壓機器，包括一臺爆笑機，可以讓員工適當地釋放身體壓力。減壓娃娃奇特的觸感，讓人握在手中，可以自然釋放緊張的情緒。

　　日本東京一幫40多歲的中年男子為給單調的生活增添色彩，緩解工作壓力，最近組建了一個"老爺們兒縫紉俱樂部"，一有時間，他們便做起了針線活。近日，東京眾多白領女性還學起了日本傳統的武士刀，用來減壓。

　　員工出招轉變生活方式

　　自我減壓

　　在不堪承受的壓力面前，一些上班族毅然改變原有的生活方式，而過上一種更為輕松的生活。

　　躬耕鄉野

　　如今越來越多的職場精英選擇告別職場生涯，嘗試躬耕鄉野的田園生活。日本半官方機構國家農業協會成員五十嵐干夫經常接到城市上班族關于務農問題的咨詢。他說，日本許多城市上班族表示渴望歸隱田園，過一種更安寧的生活。

　　渴望田園生活的上班族大多出生在1947~1949年的"嬰兒潮"時期，"哥斯拉"系列影片的攝影師江口憲一就是其中一員。現年63歲的江口從業30余年，盡管事業有成，但他已開始厭倦。于是，江口賣掉攝像機，置辦拖拉機等農具，正式開始務農。

　　轉做藍領

　　在英國，由于失業率不斷攀升，許多從金融行業或大公司的金領、白領階層們為了生存紛紛"委曲求全"，尋求需要技能較少、工資較低的藍領工作。這些改行的前金領、白領們紛紛稱，他們對現在的工作都感到非常滿意。

　　現年29歲的麗莎是英國南安普敦市一家大公司的老板秘書，一年的收入超過4萬英鎊。由于不堪壓力，麗莎當了一名碼頭工人。盡管薪水少了將近一半，但麗莎很快就愛上了這份工作。麗莎說："有時候，當我穿著骯臟的工作服躺在一艘輪船底下噴油漆時，我常會忍不住笑起來。雖然我掙得比以前少，但我感到比以前更輕松了。"