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我們為什么會失眠

我們為什么會失眠

2013-06-28 17:15:49

  ◆失眠緣于身體、心理、精神、藥物等多種原因

  失眠是睡眠障礙中最主要的問題,原因有以下幾種:

  身體上的原因。心臟病、肺功能差、胃腸道不適、關節炎、各個部位的疼痛等,都會引起失眠。有時一些不太引人注意的情況,也會導致失眠,如全身瘙癢、習慣性便秘等。值得醫生關注的是,中老年人如有睡眠中打鼾的癥狀,一定要了解打鼾的持續時間、打鼾的響聲、打鼾之間有沒有突然中斷的情況、打鼾和失眠之間的關系等,因為有一種疾病稱為睡眠呼吸暫停綜合征,經常導致失眠。其原因是口咽部的肌肉松弛,晚上睡眠時肌肉下垂,口咽部的通道變小了,以致氧氣不容易在口咽部交換,所以夜間氧氣不足,心、腦細胞缺氧,很容易引起心、腦血管病。遇到這種情形,應該做一次多導睡眠儀,可以觀察到有無缺氧和缺氧的程度,然后采取治療措施。

  心理上的原因。一項調查發現,醫務人員失眠的頻率高于其他行業,約為69.4%,原因是醫務人員工作時間不固定,常常加班和值夜班,工作強度較大,心理壓力也大,所以失眠的人多。

  青少年參加中考、高考,學習緊張,功課壓力大,老師和家長的要求高,容易失眠;成年人在戀愛、婚姻期間,要考慮婚前、婚后的種種安排,也容易失眠;結婚之后,有一大堆事要處理,尤其是有了孩子以后,兩人對孩子的教育常常產生矛盾,夫妻為此雙雙失眠;到了退休年齡,考慮退休后的安排思前顧后,夜不能寐,情緒波動,醫學上稱為“離退休綜合征”。

  老年人的失眠有點特色,有人希望每晚以8小時為準,如果睡不夠8小時就覺得失眠嚴重。其實,老人在白天打幾個盹就可補足睡眠時間,不必為睡眠時間斤斤計較。我曾經見過一位老人,她說自己有30多年沒有睡過一天覺了,聽起來情況確實嚴重,但是她的老伴偷偷對我說:“醫生,別聽她的,她每天夜里都打鼾,我和孩子都知道她睡得不錯,但是她總覺得自己沒睡。”這種癥狀醫學上稱為“主觀性失眠”,我替她安排了一次多導睡眠儀檢查,結果和正常人一樣,說明沒有睡眠障礙。

  精神上的原因。常見的是情緒障礙,就是焦慮癥和抑郁癥。在失眠的原因中,焦慮和抑郁占了相當大的比例。不少有焦慮情緒的失眠病人,不太承認自己有焦慮癥,認為自己工作順利、生活愉快、收入不錯,沒有焦慮的理由。但是,病人手里拿來一大堆病歷,看過了不少專家,這就清楚地表明這位患者對“睡不著覺”有多么焦慮了。其實,這是非常典型的對失眠的焦慮癥。失眠并不可怕,可怕的是對失眠的誤解,如失眠引起記憶力減退、失眠導致癡呆等,這種在醫學上稱為認知錯誤。醫生需要做認知行為治療,把對失眠的錯誤認知改正過來,失眠的焦慮便會好轉。

  抑郁障礙必須正確面對,很多病人不太愿意聽到自己被診斷為抑郁癥,因為這屬于精神疾病。可是,如果情緒低落到什么都不愿意干、整天郁郁寡歡、不與人交往、心情極壞、常有輕生想法,甚至有過自殺行為,難道還不應當重視嗎?失眠患者如果伴有抑郁情緒,應當去精神心理科就診,以免耽誤病情,千萬不要有任何顧慮。現在抗抑郁藥物很多,效果也不錯,早診斷、早治療,恢復快。其他精神科的疾病如精神分裂癥、反應性精神病等也有失眠癥狀,需要精神專科醫生來治療。

  藥物上的原因。中樞興奮藥肯定會導致失眠,所以不能隨意服用。關鍵是有些安眠藥服用時間久后,如果突然停藥,就會造成反跳性失眠。安眠藥的停用一定要逐步進行,不能操之過急。 (作者為北京協和醫院神經科主任醫師)

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