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經(jīng)常鍛煉病不來

2010-05-05 09:21:21

來源:網(wǎng)藥

  人是否生病,除了與外界環(huán)境中各種物理、化學(xué)、生物等致病因素及機體某些必需物質(zhì)的缺乏有關(guān)外,更重要的是與人體各器官系統(tǒng)的功能、人體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力及抗病能力等內(nèi)因有關(guān)。體育鍛煉,有助人體抗病因素的增強,因此使患病的可能性大為降低。

  我國醫(yī)務(wù)工作者對堅持慢跑鍛煉的老人和一般老人進(jìn)行免疫功能測定,結(jié)果表明,經(jīng)常鍛煉的老人無論細(xì)胞免疫還是體液免疫功能均明顯優(yōu)于一般老人。免疫功能的增強,使人體抵御疾病的能力大為提高。

  感冒常是誘發(fā)各種疾病的誘因。缺乏鍛煉的人,由于體溫調(diào)節(jié)能力差,當(dāng)受寒冷刺激時,容易引起鼻咽部粘膜血管收縮,使局部抵抗力下降,給病毒入侵以可乘之機;而經(jīng)常在室外進(jìn)行鍛煉的人,經(jīng)常接觸冷熱環(huán)境的變化,使體溫調(diào)節(jié)能力提高,當(dāng)氣溫驟降時就可及時加強體內(nèi)產(chǎn)熱,減少散熱而不致感冒,這也為抵御多種疾病創(chuàng)造了條件。

  從積極方面看,運動能使全身各器官系統(tǒng)功能增強,這就能降低這些器官系統(tǒng)疾病的發(fā)生率。如運動能使心臟增強、血管彈性改善及促進(jìn)體內(nèi)脂類代謝等,從而能有效預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。有人曾對16000多名職員進(jìn)行調(diào)查,不參加體育鍛煉者的冠心病發(fā)病率要比參加鍛煉者高3倍;鍛煉能大大改善運動系統(tǒng)的血液循環(huán)狀況,對預(yù)防骨關(guān)節(jié)及肌肉的某些疾病有良好作用;運動使中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能增強,對全身各器官系統(tǒng)及各種生理功能的正常良好工作是個重要保證。

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