求醫(yī)問(wèn)藥
　　曾女士：懷孕后該怎樣預(yù)防便秘？杜群芳：養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。每天安排在同一時(shí)間排便，即使沒(méi)有便意，也要去廁所蹲一下，久而久之會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣，慢慢的便秘也就拜拜了?？梢試L試一下在早上起床之后到早餐這段時(shí)間內(nèi)排便，先喝一杯白開(kāi)水，再加上腦部對(duì)腸道的刺激，自然而然會(huì)感到便意，效果很好；做一些安全的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的目的也是促進(jìn)血液循環(huán)，幫助腸蠕動(dòng)。每天散步1、2次，每次半小時(shí)，散步時(shí)甩開(kāi)手臂大步向前，效果會(huì)非常好。有條件的可以在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下做孕期瑜伽、腹部按摩操等。
　　注意：醫(yī)生建議靜養(yǎng)的，或者有其他不適癥狀的孕媽媽不可運(yùn)動(dòng)。消除緊張情緒。當(dāng)緊張或壓力過(guò)大時(shí)，會(huì)嘴巴發(fā)干，心跳加速，腸子也會(huì)停止蠕動(dòng)。孕媽媽一定要學(xué)會(huì)放松，即使不是因?yàn)楸忝?，緊張的情緒對(duì)胎寶寶也是非常不利的。此時(shí)可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看輕松幽默的畫(huà)冊(cè)等幫助緩解壓力與緊張，有利于防止便秘。
　　劉女士：到了懷孕后期，出現(xiàn)妊娠紋，生完后會(huì)自己消失嗎？
　　杜群芳：妊娠紋的形成主要是在懷孕過(guò)程中子宮增大，肚皮拉扯造成皮膚斷裂造成的。這種皮膚的物理性損傷是無(wú)法修復(fù)的，所以妊娠紋是無(wú)法消失的，但是會(huì)隨著時(shí)間而慢慢淡化。因此建議懷孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)皮膚的彈性。懷孕以后應(yīng)保持適量的運(yùn)動(dòng)和全面營(yíng)養(yǎng)，避免體重增長(zhǎng)過(guò)多。沐浴時(shí)不要用過(guò)熱的水，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。若實(shí)在覺(jué)得影響腹部美觀，也可考慮產(chǎn)后到專(zhuān)業(yè)婦產(chǎn)醫(yī)院通過(guò)物理手段消除妊娠紋。
　　陳女士：胎教從懷孕多久開(kāi)始？杜群芳：胎教的時(shí)間不宜過(guò)早，最適合的時(shí)間為懷孕的4-6個(gè)月之間。懷孕前3個(gè)月，由于胎兒的感覺(jué)器官還沒(méi)有發(fā)育，此時(shí)進(jìn)行胎教反而容易影響胎兒的正常發(fā)育。而懷孕第4個(gè)月到第6個(gè)月之間，胎兒的大腦發(fā)育很快，最適合進(jìn)行胎教。
　　華西城市讀本記者 張楊 整理健康熱線：18581815001電子郵箱：158060126@qq杜群芳
　　從事婦產(chǎn)科臨床工作40余年。在圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)方面：高危妊娠的診斷處理、高危胎兒的監(jiān)測(cè)、新生兒窒息的搶救與處理成果顯著。擅長(zhǎng)項(xiàng)目：高危妊娠、胎教咨詢(xún)圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)、高危胎兒監(jiān)測(cè)、新生兒窒息圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)。