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夏季過繁洗澡皮膚易致老化 宜少用香皂、沐浴液

夏季過繁洗澡皮膚易致老化 宜少用香皂、沐浴液

2014-06-23 16:26:00

來源:蘭州晚報

  夏季到了,我們增加了很多戶外活動,導致許多朋友一天要洗兩三次澡,看著很健康的生活方式,你們卻不知,長期以往皮膚會越來越不健康,這還要從皮膚的結構來分析,為什么不建議一日多次頻繁沖澡呢?這是因為人的皮膚表層有一層油脂,起到保護和滋潤皮膚的作用,沖涼頻率過高,尤其是經常使用沐浴露或者香皂必然會破壞油脂層,導致皮膚干燥,出現瘙癢等癥狀,并容易導致皮膚提早老化。

  1.夏日洗澡次數

  夏季人體分泌旺盛,出汗較多,每天應沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者,可適當增加洗澡次數。

  對于大多數在衛生條件不是很差的環境工作的人來說,每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結構。人的皮膚最外面是角質層,自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多,每天洗掉這部分,對皮膚有一定的保護作用。但是如果洗澡過勤,將角質層傷害,其保護皮膚的作用就會失去,皮膚細胞內的水分更容易蒸發掉,皮膚就會干燥。

  2.洗澡水溫

  洗澡水的溫度應與體溫接近為宜,即35℃~37℃,若水溫過高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,發生缺氧。其實,洗澡的水溫有不少講究,依正常體溫,可分為熱水浴、溫水浴、冷水浴三類。它們對人體可起到不同的作用。

  熱水浴解乏,水溫約為40℃

  熱水浴溫度大約為40℃,用手試一下,感覺略有點燙為宜。其最大的作用是可以幫助清潔皮膚。此外,由于熱水浴的溫度與多數溫泉相似,略高于人體體溫,因此具有和溫泉類似的功能。比如,能擴張皮膚血管,促進血液循環,增強新陳代謝,對神經痛、風濕性關節炎等都有一定療效。夏天運動后大汗淋漓的狀態下,最好洗個熱水澡。

  溫水浴止癢,水溫約為35℃

  溫水浴在35℃左右,用手試,感到稍熱。這是一種比皮膚溫度略高,比體溫略低,非常適合泡澡的溫度。一般情況下,夏天提倡洗溫水浴。溫水浴能鎮靜神經,減輕心血管負擔,對高血壓、神經衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效,也是皮膚去垢的最佳溫度。研究發現,健康人如在35℃的水中浸泡2小時,出浴后尿量就會增多,心臟供血能力增強,體重平均減輕0.5千克。常泡溫水浴,還可使食欲增加,面色變得更紅潤。

  冷水浴健身,水溫約為20℃

  冷水浴水溫大約是20℃,是三者中健身效果最明顯的一種。現代醫學研究表明,堅持冷水浴不僅能顯著增加白細胞數量,提高免疫力;而且有促進血液稀釋,改善血液循環和血液質量,防止血栓形成的作用。

  3.少用硫磺皂、香皂、沐浴液

  清水沖洗最好,那么過多使用沐浴用品對皮膚有什么損害呢?因為人的皮膚是偏酸性的,大多數沐浴露、香皂等產品都呈堿性,使用過多會破壞皮膚的酸堿平衡,使得皮膚干燥,同時缺少了油脂保護層,容易引起過敏、細菌感染、出現皮膚瘙癢、潮紅、長小水泡等癥狀。過硬的沐浴棉還是少用為好,如果你要用絲瓜絡洗澡也不要天天用,尤其是皮膚干燥的人,摩擦力大易傷皮膚。

  所以,一般在室內工作又沒有大量出汗的上班族,每天用溫的清水沖就足夠了,對于出汗多的人需要每天沖好幾次,這樣用清水的話也不會對皮膚造成多少傷害,畢竟沖涼容易出現皮膚問題,大都是因為過多接觸化學品。

  4.香皂和沐浴液應該選擇哪種呢?相對來說,香皂的堿性要更強一些,但同時去污能力也強于沐浴液。而現在沐浴液的種類也很多,相對香皂較為滋潤。所以,對于油性皮膚的人,尤其是出油、出汗都比較多的人可以選擇香皂,但不建議天天使用。而中性或者干性皮膚的人,就應該選擇中性或弱酸性的沐浴液。

  硫磺皂的堿性也很強,油性皮膚的人可以適當使用。某些皮膚病的患者,如酒糟鼻、脂溢性皮炎等可以在病癥局部使用,其他膚質的人不適合使用。它確實具有殺菌、除螨、去油的功效,但是,油性皮膚的人本身毛孔就比較粗大,硫磺皂會使皮膚變得更加粗糙,也不建議過多、尤其是全身使用。而痤瘡患者若比較嚴重的話,是不適合用硫磺皂的,因為其對皮膚刺激太大,會引起疼痛,建議最好在咨詢醫生意見后再使用。39健康網

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