亚洲第一页色_久久亚洲精品成人_99精品在线免费观看_好男人在线精品视频www

首頁(yè)  »  健康  »  家庭醫(yī)生

老年人夜間小腿抽筋怎么辦

2010-06-10 11:23:06

來(lái)源:中國(guó)護(hù)士網(wǎng)

  不少老年人夜間睡熟時(shí)常常發(fā)生小腿抽筋,以致痛醒,起床活動(dòng)后癥狀減輕,再入睡后以抽筋,以致整夜不得安寧。 小腿抽筋醫(yī)學(xué)上稱為“腓腸肌痙攣”,發(fā)生的原因很多,缺鈣、貧血、下肢靜脈曲張,營(yíng)養(yǎng)不良、肺結(jié)核、心臟病等都可引起此癥。尤其是老年人,由于局部血液循環(huán)不暢或代謝原料更易發(fā)生。出現(xiàn)小腿抽筋首先不要緊張,輕者適當(dāng)活動(dòng)下肢即可自行緩解,疼痛劇烈者可熱敷并按摩腓腸肌或用松節(jié)油揉擦局部,還可針刺承山穴,委中穴等,反復(fù)發(fā)作者可適當(dāng)加服鎮(zhèn)靜劑。

  老年人由于各種生理機(jī)能的衰退,容易發(fā)生鈣代謝的負(fù)平衡,極易出現(xiàn)抽筋或骨折等現(xiàn)象。為預(yù)防夜間小腿抽筋,老人在膳食方面要多吃些含鈣量高的營(yíng)養(yǎng)食品,如奶、豆、蝦米皮、芝麻醬、海帶等,也可在食品中加骨粉、乳酸鈣等鈣鹽。為老人烹制的菜和湯中加點(diǎn)醋或放幾枚山楂、梅子,可促進(jìn)食物鈣溶化,易為人體所吸收。此外,冬秋季節(jié)老要要注意下肢保暖--尤其是在睡眠時(shí)。平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉和運(yùn)動(dòng),每日對(duì)小腿肌肉進(jìn)行按摩,促進(jìn)局部血液循環(huán)。

 

  • 相關(guān)閱讀
  • 臨近分娩的跡象及護(hù)理

      每位準(zhǔn)媽媽都要經(jīng)歷產(chǎn)前等待的緊張時(shí)刻,當(dāng)出現(xiàn)一些產(chǎn)前征兆時(shí)不要慌,這里教給你一些辨別方法和應(yīng)對(duì)招術(shù):  1、宮縮——最有力的證據(jù)  子宮收縮(常簡(jiǎn)稱為宮縮),開(kāi)始時(shí)好像是鈍性背痛,或者刺痛,...

    時(shí)間:06-10
  • 孕產(chǎn)婦應(yīng)重視口腔護(hù)理

      女性懷孕后,會(huì)因體內(nèi)增高的荷爾蒙引發(fā)齒齦充血、水腫、肥大,甚至發(fā)生炎癥,尤其是懷孕頭三個(gè)月和分娩前三個(gè)月更為加重。為預(yù)防這種情況發(fā)生,孕婦須比平時(shí)更注意口腔護(hù)理和保健,每天早晚各刷一次牙。  首先...

    時(shí)間:06-10
  • 乳癌術(shù)后上肢腫脹咋辦

      乳腺癌病人經(jīng)過(guò)手術(shù)和放射治療后,一部分人的患側(cè)上肢會(huì)發(fā)生腫脹。這是因?yàn)槭中g(shù)和放射治療會(huì)損傷局部的淋巴管道,使正常的淋巴回流受阻,上肢就會(huì)漸漸腫脹起來(lái)。大約半年以后,水腫會(huì)逐漸減退。有時(shí),如果受手術(shù)...

    時(shí)間:06-10
  • 婦女更年期衛(wèi)生護(hù)理

      (1)講究心理衛(wèi)生:更年期的到來(lái)是自然的生理現(xiàn)象,這種癥狀經(jīng)過(guò)半年到兩年左右的時(shí)間,體內(nèi)就會(huì)建立起新的平衡,恢復(fù)正常的生理狀態(tài)。應(yīng)當(dāng)以科學(xué)的態(tài)度來(lái)對(duì)待這種生理變化,消除顧慮,減少思想負(fù)擔(dān),排除緊張、...

    時(shí)間:06-10
  • 成年女性健康護(hù)理

      1、有性生活的婦女每年做一次宮頸刮片,有條件的可每年做一次陰道鏡檢查。  2、如有白帶異常、性生活后出血要及時(shí)就醫(yī),必要的話在陰道鏡下作宮頸活檢。  3、自尊自愛(ài),避免多個(gè)性伴。  4、家族中如有人患...

    時(shí)間:06-10
  • 女性乳房護(hù)理的八大禁忌

      女性健美的重要標(biāo)志之一,就在于健美的乳房聳起所形成——女性健美的重要標(biāo)志之一,就在于健美的乳房聳起所形成的外部體形曲線美。那么,怎樣才能養(yǎng)護(hù)好乳房,并達(dá)到健美呢?不少女性缺乏乳房護(hù)理知識(shí)...

    時(shí)間:06-10
  • 孕期痔瘡便秘預(yù)防與護(hù)理

      孕婦在整個(gè)孕期中常常會(huì)出現(xiàn)一些不舒服的狀況,如便秘、痔瘡,這些情況有些是生理現(xiàn)象,有些是病理原因引起的。其實(shí),孕期痔瘡是完全可以預(yù)防的,如果不幸患上,一定要及時(shí)治療。  為什么會(huì)得痔瘡  妊娠期間...

    時(shí)間:06-10
  • 產(chǎn)后媽媽的24小時(shí)自我護(hù)理

    觀察出血量  產(chǎn)后出血是產(chǎn)婦第一天最需要注意的問(wèn)題,因此,不管再疲乏、再虛弱,觀察自己的出血量可是新媽媽最重要的功課。   目前,在我國(guó)導(dǎo)致孕產(chǎn)婦死亡的第一原因仍是產(chǎn)后出血,產(chǎn)婦在分娩后兩小時(shí)內(nèi)最...

    時(shí)間:06-10
  • 產(chǎn)后傷口護(hù)理八項(xiàng)注意

      產(chǎn)后傷口的種類可分為自然產(chǎn)傷口和剖腹傷口。  自然生產(chǎn)多少會(huì)對(duì)子宮頸口及陰道組織造成一些改變或破壞,但這樣的傷口通常會(huì)在產(chǎn)后自行愈合;若是因?yàn)楫a(chǎn)程進(jìn)展太快,或者在待產(chǎn)期間不當(dāng)?shù)挠昧λ鶎?dǎo)致的陰道撕裂...

    時(shí)間:06-10
  • 產(chǎn)后56天護(hù)理全計(jì)劃

      許多人擔(dān)心懷孕期間的活動(dòng)會(huì)動(dòng)了胎氣,又有“一人吃、兩人補(bǔ)”的觀念,造成在孕期體重直線上升的情況,再加上產(chǎn)后坐月子食補(bǔ)的習(xí)慣,產(chǎn)婦往往攝取過(guò)多的熱量、脂肪、膽固醇,許多人還會(huì)因?yàn)閾?dān)心沒(méi)有乳汁哺喂寶寶...

    時(shí)間:06-10
免責(zé)聲明:本網(wǎng)對(duì)文中陳述、觀點(diǎn)判斷保持中立,不對(duì)所包含內(nèi)容的準(zhǔn)確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請(qǐng)讀者僅作參考,并請(qǐng)自行承擔(dān)全部責(zé)任。 本網(wǎng)站轉(zhuǎn)載圖片、文字之類版權(quán)申明,本網(wǎng)站無(wú)法鑒別所上傳圖片或文字的知識(shí)版權(quán),如果侵犯,請(qǐng)及時(shí)通知我們,本網(wǎng)站將在第一時(shí)間及時(shí)刪除。
亚洲第一页色_久久亚洲精品成人_99精品在线免费观看_好男人在线精品视频www
免费视频久久| 久久久精品五月天| 亚洲在线1234| 玖玖国产精品视频| 国产精品视频不卡| 亚洲视频精选| 美脚丝袜一区二区三区在线观看| 国产精品高潮视频| 亚洲天堂成人| 欧美bbbxxxxx| 韩国精品在线观看| 久久在线精品| 国产亚洲网站| 久久全国免费视频| 国产精品国产一区二区| 伊人久久婷婷| 老色鬼久久亚洲一区二区| 国产精品超碰97尤物18| 亚洲午夜av| 免费一区视频| 激情亚洲网站| 久久免费观看视频| 欧美午夜视频一区二区| 亚洲小说欧美另类婷婷| 欧美激情一二区| 在线精品亚洲一区二区| 欧美激情综合五月色丁香小说| 国产一区二区三区久久| 老司机成人在线视频| 国产一区久久久| 你懂的视频一区二区| 韩国精品一区二区三区| 欧美成人午夜77777| 怡红院精品视频| 欧美高清在线精品一区| 极品尤物一区二区三区| 欧美经典一区二区| 亚洲午夜电影| 国产精品99免费看| 欧美在线免费播放| 国产视频观看一区| 免费成人毛片| 宅男精品导航| 欧美视频在线观看免费| 欧美在线一区二区| 国产一区二区高清视频| 欧美国产综合视频| 亚洲一区二区黄色| 国产精品毛片在线看| 久久久成人精品| 国内精品嫩模av私拍在线观看| 欧美成人综合一区| 亚洲一区高清| 国产精品一区一区三区| 美女图片一区二区| 亚洲一区二区三区免费在线观看| 欧美午夜精品久久久久免费视| 久久精品国产亚洲精品| 国内成+人亚洲| 欧美日韩精品在线观看| 久久国产精品黑丝| 伊人狠狠色j香婷婷综合| 欧美午夜电影在线| 久久亚洲春色中文字幕| 1024亚洲| 国产精品欧美日韩| 欧美成人一区二区三区| 欧美一区1区三区3区公司| 国产视频精品xxxx| 欧美日韩在线看| 久久婷婷综合激情| 亚洲一区精品电影| 国产女主播一区二区三区| 美女啪啪无遮挡免费久久网站| 亚洲影音一区| 国产亚洲精品一区二555| 欧美日韩国产黄| 久久人人97超碰精品888| 亚洲欧美电影在线观看| 国产一区 二区 三区一级| 欧美色大人视频| 免费精品视频| 久久精品亚洲精品| 亚洲午夜久久久久久久久电影院| 国产欧美日韩伦理| 欧美午夜不卡在线观看免费| 蜜乳av另类精品一区二区| 欧美亚洲自偷自偷| 中文精品99久久国产香蕉| 国产日韩欧美电影在线观看| 欧美日韩精品二区| 美女免费视频一区| 欧美在线视频播放| 亚洲无亚洲人成网站77777| 国产一区二区三区四区hd| 国产精品日日做人人爱| 欧美久久久久| 欧美1级日本1级| 久久九九国产精品| 欧美伊人久久久久久午夜久久久久 | 亚洲一区二区三区四区中文 | 欧美视频一区在线观看| 欧美xxx成人| 久久久精品日韩欧美| 性欧美18~19sex高清播放| 亚洲视频网站在线观看| 狠狠综合久久av一区二区小说| 国产精品自拍在线| 国产精品高潮视频| 欧美视频在线一区二区三区| 欧美精品激情在线观看| 欧美freesex8一10精品| 看欧美日韩国产| 久久五月天婷婷| 久久久久久**毛片大全| 亚洲男人的天堂在线aⅴ视频| 在线不卡亚洲| 中文欧美日韩| 亚洲私人影院| 亚洲尤物在线视频观看| 亚洲自拍都市欧美小说| 亚洲视频网在线直播| 在线观看视频一区二区| 伊人久久婷婷| 亚洲天堂男人| 亚洲欧美另类综合偷拍| 亚洲欧美文学| 欧美一区日韩一区| 久久国内精品视频| 久久成人免费视频| 久久久久久国产精品mv| 久久久噜噜噜久久人人看| 久久久久久久网站| 久久综合网hezyo| 欧美77777| 欧美精品激情在线| 欧美日韩一区不卡| 国产精品国产a| 国产女主播一区| 韩国女主播一区| 亚洲无线一线二线三线区别av| 亚洲一区久久久| 欧美在线看片a免费观看| 久久久久久久999| 欧美成人国产va精品日本一级| 欧美高清在线一区| 欧美日韩一区二区三区在线视频 | 欧美精品一区二区视频| 欧美日韩大片| 国产精品久久久久久久久借妻| 国产欧美在线播放| 激情久久中文字幕| 亚洲欧美日韩在线不卡| 久久久99免费视频| 欧美电影专区| 欧美系列一区| 国产在线观看精品一区二区三区| 影音先锋久久精品| 午夜精品www| 久久综合网色—综合色88| 欧美区一区二| 国产精品一区=区| 精品动漫一区二区| 午夜亚洲福利| 欧美freesex8一10精品| 欧美亚洲第一区| 好吊视频一区二区三区四区| 亚洲一区二区3| 久久久久久伊人| 欧美精品亚洲精品| 国产精品亚洲美女av网站| 在线日韩电影| 久久国产天堂福利天堂| 欧美大胆a视频| 国产精品色一区二区三区| 狠狠色狠狠色综合日日小说| 午夜久久tv| 欧美国产1区2区| 国产欧美一区二区在线观看| 亚洲一区二区三区免费视频| 久久露脸国产精品| 欧美午夜精品久久久久久人妖 | 欧美亚州韩日在线看免费版国语版| 国产日韩一级二级三级| 亚洲自拍偷拍色片视频| 麻豆精品网站| 国产精品日韩二区| 亚洲午夜电影网| 欧美99久久| 国产欧美日韩免费看aⅴ视频| 亚洲一区二区视频在线观看| 另类综合日韩欧美亚洲| 国产精品亚洲综合| 亚洲欧美精品在线| 欧美经典一区二区三区| 国产网站欧美日韩免费精品在线观看 | 国产一区二区三区四区五区美女| 亚洲欧美日本视频在线观看| 美女主播一区| 国产精品综合|