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秋季如何穿衣才算健康

秋季如何穿衣才算健康

2013-09-26 15:33:40

來源:家庭醫生在線

 

 

秋季如何穿衣才算健康

“春捂秋凍”有據可循

臺州第一人民醫院中醫科副主任中醫師沈丹表示,“春捂秋凍”是民間總結的俗語,即春天變暖要捂一捂,春季一定不要輕易減少衣服,多注意保暖,多“捂”一點比較好。

秋天與春天身體的表現是不同的,天氣漸漸轉涼,此時,雖然也是中午熱、早晚涼,但秋天時,經過夏天的炎熱,出汗多,體內的鹽分丟失得比較多,夏天毛孔都是張開的,而秋天漸漸冷了,毛孔是收縮的、閉合的。如果天氣稍冷就急著加衣,皮膚未經嚴寒,抵抗力就會下降,此時則要凍凍。適宜的涼爽刺激,有助于鍛煉耐寒能力,在逐漸降低溫度的環境中,經過一定時間的鍛煉,能促進身體的物質代謝,增加產熱,提高對低溫的適應力。同時,季節剛開始轉換時,氣溫尚不穩定,暑熱尚未退盡,過多過早地增加衣服,一旦氣溫回升,出汗受風,更容易傷風感冒。

穿衣要適度

雖然已經是秋風陣陣寒了,可是林雅仗著自己的身體比較健康,常年也難得感冒幾次,再加上聽了老人說的“春捂秋凍”的民間俗語,她每天還是穿著短袖、短褲去上班。沒想到,就這么過了兩天,她居然就感冒了。這下讓林雅不明白了,不是說要“春捂秋凍”嗎,怎么就把自己給凍感冒了呢?

對于這種情況,沈醫師強調:“‘春捂秋凍’并不是強調一味的凍,在秋冬交替之際,每個人都應根據個人的具體情況及時采取防病措施。‘春捂秋凍’還要根據氣溫變化增減衣物。人們的體溫總是要保持37攝氏度左右,一方面靠自身調節,同時也要靠增減衣服來協助。像林雅這樣進入10月份以后還穿著短褲、短袖去上班,衣服過于單薄,這樣的‘春捂秋凍’就過分了,所以感冒也是很正常的。”

而與林雅不同的是關于寶寶的穿衣。在臺一醫的小兒科里記者看到,最近小兒患感冒的人數激增,小兒科里的醫生每天都忙得團團轉,在小兒科樓層的過道里都住著一些小病人,而這些小病人中大都是因為衣服穿得太多而得了感冒。

在兒科病房里記者遇到一位才當了媽媽不久的魯燕。魯燕說,自己剛生了寶寶才三個月,由于沒有經驗,請了孩子的奶奶來幫著帶。奶奶住在寧溪鄉下,她帶寶寶所遵循的都是老一輩人的經驗。這不,天氣剛有點轉涼,奶奶心疼寶貝孫子,馬上就給寶寶穿了好幾件衣服,每天捂得寶寶一身汗,沒幾天下來,寶寶就生病了。現在寶寶每天要掛針,看著自己的孩子這么痛苦,魯燕真是心疼得很。

天天今年才上幼兒園小班,媽媽的工作單位在路橋,一出去就是一天,因為早上送孩子去幼兒園的時候天氣比較涼,所以天天媽媽就給天天多穿了幾件衣服。可是天天到幼兒園和小朋友們一玩游戲就滿頭大汗,因為穿得太多出了身汗,這時候被風一吹,身子又一冷,這樣天天就感冒了。

像現在這樣因為天氣原因導致小孩感冒增多的情況,沈醫師說,其實孩子感冒大部分的原因是父母們給孩子穿的衣服過多。衣服穿得太多,人體的體溫就會上升,而毛孔也會隨之張開,如果這時候被風一吹,那么邪氣更容易入侵。而且小孩子一般是陽氣偏旺,所以媽媽們也不需要過早、過度地為寶寶保暖,穿衣服時可以檢查一下寶寶的手、后頸,以不出汗為好,如果身體出汗反而容易感冒。

質水和純凈水)可使血液中幾項獨立的心血管風險指標水平增加,預示著具有相對較高的心血管疾病風險。研究也表明,飲水中的礦物質對于機體健康特別是心血管系統的健康至關重要。

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