首頁  ?  健康  ?  家庭醫生

冬季8個健康誤區:天冷時易感冒 冬天過敏發作少

冬季8個健康誤區:天冷時易感冒 冬天過敏發作少

2013-12-04 16:37:31

來源: 生命時報

  冬天到了,很多人都有一套自己應對寒冬的“理論”,殊不知,很多習以為常的觀點其實并不正確。美國《健康》雜志近日對8個常見誤區進行了糾正。

  誤區一:天冷時易感冒。氣溫較低這個單獨的因素并不會導致人患上流感。相反,身體中對抗病毒的細胞數量實際上會在寒冷的天氣里有所增加,它是人體抵御嚴寒氣溫壓力的一種應對方式。根據美國國家過敏和傳染病研究所研究顯示,流感病毒在攝氏32.8度時最易生長。

  誤區二:戶外鍛煉沒必要。即使天氣寒冷,也應當進行戶外鍛煉。發表在《運動醫學與科學期刊》上的一項研究成果顯示:在寒冷的天氣中,多做鍛煉能讓體內內啡肽的分泌水平激增,能對抗冬季的抑郁情緒。

  誤區三:冬天過敏發作少。過敏癥在冬季反而會更為明顯,導致患者出現鼻塞和喉嚨發癢等不適癥狀。根據美國哮喘和過敏基金會的統計,1/5的人會受到過敏癥的折磨,而室內過敏癥在冬天會更為糟糕。經常關閉窗戶會導致室內空氣質量較差、霉菌容易滋生,這些因素都會導致過敏癥在冬季頻繁發作。如果你的癥狀持續超過10天,或是服用抗組胺藥后還沒緩解,應當及時到變態反應科就診。

  誤區四:防曬霜用不著。紐約整形外科專家羅伯特·吉達教授說:“在冬季的幾個月份里,地球的表面更接近太陽,人們往往在沒有意識到的情況下接觸到了更多的有害射線。”更為重要的是,雪和冰都能反射高達80%的有害紫外線,等于是讓皮膚受到了雙重打擊。

  誤區五:曬太陽少會導致抑郁。盡管光線昏暗肯定對抑郁癥沒有幫助作用,但除了季節性情感障礙以外,還會有很多其他因素促成冬季抑郁癥,特別是節假日期間,繁忙的日程安排、家庭壓力和對假日消費的擔憂要比季節性情感障礙更有可能引發抑郁癥。出現一段時間的情緒低落后要及時尋求家人和醫生的幫助。

  誤區六:女性體重會增加約10斤。大量攝入令人心情愉快但可能無益于健康的垃圾食品,沉悶的天氣和舒適的毛毯讓戶外鍛煉受阻,這些因素都會導致女性在冬季體重有所增加。但事實證明,普通女性在一個冬天里平均增加0.5~1公斤的體重。發表在《新英格蘭醫學雜志》上的一項研究結果顯示:春天來臨后,大部分女性在冬季里所增長的額外體重并沒有減去,這樣一來,這些體重就會累積起來。因此,冬季適當運動,開春后積極鍛煉能讓身體不至于發福太厲害。

  誤區七:氣候寒冷容易脫發。寒冷的天氣實際上有助于頭發的保留。瑞士蘇黎世大學附屬醫院的研究人員對823名女性進行了為期6年的追蹤隨訪后發現,她們在夏季里脫發最多,在冬季反而最少。然而,干燥的頭皮會導致頭發生長不健康,表現為頭發脆弱容易斷裂,所以出現這種情況就要減少洗頭發的頻率,保持頭發的滋潤度;選擇pH為中性的洗發液;不要在洗完頭發后用力擦干,而是用干毛巾將頭發包起來,輕輕按壓,讓水分吸干。

  誤區八:喝點酒,身體暖和。飲酒后會讓皮膚的血管擴張,血液流向外周血管,但會遠離內臟器官。血液循環加快,使人體內大量的熱量通過皮膚散失,反而會使體溫迅速下降。不僅起不到御寒功用,反而易使人出現感冒、凍傷等癥狀。▲  郭金蘭 

  • 相關閱讀
  • 今年秋冬咳嗽為何多?專家:灰霾氣天增多成主因

    出行,盡量做到少外出或戴口罩;飲食,多吃果蔬,喝豬血湯、銀耳蓮子湯可以清肺;行車,開啟前大燈、后霧燈,別開遠光燈。...

    時間:12-04
  • 含鈉多容易傷心腦 服泡騰片少吃鹽

    如果吃藥都像喝飲料那樣方便且口感好,估計很多人不會再抵觸它,泡騰片就做到了這一點。...

    時間:12-04
  • 秋冬季節更適合種植牙齒 專家:牙齒缺失應及早修復

    冬季是老人們進補養生的最佳時間,然而,對于相當部分老人來說,牙齒缺失成了影響他們健康的主要原因之一。...

    時間:12-04
  • 注重心身皆養 警惕心身疾病

    “現在患心身疾病的人越來越多,過去心身疾病的主要患者為中老年人,而現在青年人呈上升趨勢。郁悶壓抑的人,通常是人們認為性格內向的人,經常表現為胸脅脹滿疼痛、情緒壓抑、食欲不振等癥狀,屬中醫范疇的“肝氣郁結”型。...

    時間:12-04
  • 該“方便”時不“方便” 不良習慣會導致便秘

    一些白領人士受到便秘的困擾,苦不堪言,影響身心,還可能誘發其他更嚴重的疾病。菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利于排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化,對于便秘有很好的治療作用。...

    時間:12-04
  • 冬季流感會反復發作 預防感冒應少去人群密集之地

    流感是由流感病毒引起的一種突然發生、蔓延迅速、感染眾多、流行過程短的急性呼吸道傳染病。冬季也可以常備北京同仁堂的清熱解毒口服液,該藥的主要成分是石膏、金銀花、玄參、地黃、連翹、梔子、甜地丁、黃芩、龍膽、板藍根、知母、麥冬,是冬季應對流感、上感的常用良藥。...

    時間:12-04
  • 穿得厚也要小心風寒感冒

    冬季風寒感冒高發,其中一個重要誘因是受涼受寒。防治可選用北京同仁堂的感冒清熱顆粒,該藥疏風散寒,解表清熱,用于風寒感冒,頭痛發熱,惡寒身痛,鼻流清涕,咳嗽咽干等,是冬季防治風寒感冒的常備中成藥。...

    時間:12-04
  • 過度減肥危害大 補益氣血遠離婦科疾病

    氣血不足是不少女性共同的煩惱。氣血不足的女性朋友在冬季更受罪,往往四肢不溫,手腳冰涼,很難將息,不少女性朋友還會出現婦科病、月經不調、行經腹痛等癥狀。有的女性聽說“冬季最容易長肉”,于是冬季嚴格控制自己的肉食攝入,其實這對身體健康不利,還可能造成氣血不足。...

    時間:12-04
  • 是不是胃缺少動力? 胃口不好可能是脾的問題

    中醫認為,胃主受納,脾主運化。胃氣主降,使食物及其糟粕得以下行,脾氣主升,則食物之精華得以營養全身;胃喜潤惡燥,脾喜燥惡濕。脾虛氣虧之人,還可適量多吃健脾益氣的食物,比如馬鈴薯、紅薯、香菇、紅棗、黑米、泥鰍、雞肉、兔肉、桂魚等。...

    時間:12-04
免責聲明:本網對文中陳述、觀點判斷保持中立,不對所包含內容的準確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請讀者僅作參考,并請自行承擔全部責任。 本網站轉載圖片、文字之類版權申明,本網站無法鑒別所上傳圖片或文字的知識版權,如果侵犯,請及時通知我們,本網站將在第一時間及時刪除。
主站蜘蛛池模板: 萝li交小说合集| sss日本免费完整版在线观看| 被公连续侵犯中文字幕| 在线中文字日产幕| 上司撕下内裤后强行进| 日韩人妻精品一区二区三区视频 | www.国产成人| 无码人妻精品一区二区三区不卡| 亚洲精品国产高清嫩草影院| 精品在线免费视频| 国产三级自拍视频| 日本另类z0zx| 国产色无码精品视频国产| japanese国产在线观看| 成人国产欧美精品一区二区| 久久久噜噜噜久久久午夜| 最近免费中文字幕大全| 亚洲国产高清在线精品一区| 激情久久av一区av二区av三区| 国产亚洲综合欧美视频| 亚洲伊人久久网| 国产精品水嫩水嫩| 97碰公开在线观看免费视频| 天天色天天射天天干| 一级性生活免费| 手机看片福利日韩国产| 久久大香香蕉国产免费网站| 最近高清中文在线字幕在线观看| 人妻无码一区二区三区四区| 美女视频一区二区| 国产一级特黄高清在线大片| 黑人video| 国产无套露脸视频在线观看| caoporn97在线视频| 国产精品特黄一级国产大片| 97夜夜澡人人爽人人| 在线视频日韩精品| a级毛片免费全部播放| 女人扒开裤子让男人桶| 一个色中文字幕| 婷婷伊人五月天|