首頁  »  健康  »  心理探索

經(jīng)常吃雜糧有助克服焦慮減輕壓力

經(jīng)常吃雜糧有助減輕壓力

2012-10-24 17:22:18

  而關(guān)于食物促進(jìn)心理健康的例子,也不獨(dú)獨(dú)是雜糧或是維生素B族。據(jù)了解,2001年“9·11”事件之后,美國的巧克力銷售上升了30%。因?yàn)榭植赖年幱半y以從心頭拂去,適度飲食可以幫助緩解心理壓力,而最方便攜取的食物莫過于巧克力了。除了方便外,巧克力原料中的可可豆含有可可多酚,它除了具有很強(qiáng)的抗氧化功效外,還能幫助人們克服焦慮情緒、緩解壓力。

  多吃含維生素C的食物也有助于減壓。因?yàn)榫S生素C可以幫助人體制造腎上腺皮質(zhì)激素,從而增加抗壓能力。

  但任何事情都需適可而止,不能一味較真兒。雜糧是個(gè)好東西,但若天天、頓頓吃也未必好,除了腸胃受不了外,還會(huì)導(dǎo)致身體缺乏必需脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白等營養(yǎng)素;維生素C若吃得太多,每天超過2000毫克,長此以往就有可能把腎臟吃壞。

  巧克力就不用說了,除非是黑巧克力(或“純巧克力”)。因?yàn)槟壳笆忻嫔系那煽肆Φ暮橇慷己芨?。長期吃,心理壓力倒是減輕了,糖尿病沒準(zhǔn)兒會(huì)“找上門來”。(健康網(wǎng))

  • 相關(guān)閱讀
  • 心理感冒12項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)測試

      心理抑郁的表現(xiàn)不同于其他神經(jīng)性的心理障礙,一般心理抑郁的患者由于癥狀的普遍性,有時(shí)會(huì)忽視自己的問題。如果你在生活中出現(xiàn)了以下困擾,就一定要警惕了,可能是心理抑郁在作怪?! ∫?、感到情緒低沉,悶悶不...

    時(shí)間:10-24
  • 5招克服羨慕嫉妒恨

      妒忌是一種不良心理,往往損人不利己??粗鴦e人事業(yè)成功,或者年輕貌美時(shí),人們難免妒忌憤恨。如何克服妒忌心理?美國雅虎女性網(wǎng)載文,推出5招?! ?.不要和別人的長處比較。妒忌心理往往來源于將自己的短處與別...

    時(shí)間:10-24
免責(zé)聲明:本網(wǎng)對文中陳述、觀點(diǎn)判斷保持中立,不對所包含內(nèi)容的準(zhǔn)確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請讀者僅作參考,并請自行承擔(dān)全部責(zé)任。 本網(wǎng)站轉(zhuǎn)載圖片、文字之類版權(quán)申明,本網(wǎng)站無法鑒別所上傳圖片或文字的知識版權(quán),如果侵犯,請及時(shí)通知我們,本網(wǎng)站將在第一時(shí)間及時(shí)刪除。
主站蜘蛛池模板: 国产一级电影在线观看| 天海翼一区二区三区高清视频| 国产专区在线视频| 88国产精品视频一区二区三区| 最新亚洲人成无码网www电影| 四影虎影ww4hu32海外网页版| 91黑丝国产线观看免费| 成人深夜视频在线观看| 久久精品免费观看| 欧美成人免费全部网站| 亚洲高清视频在线播放| 精品国产香蕉伊思人在线又爽又黄 | 成人性生交大片免费看| 亚洲av无码专区在线厂| 欧美综合图区亚欧综合图区 | 一区二区三区四区欧美| 日本人强jizz多人高清| 亚洲AV无码乱码麻豆精品国产| 福利网址在线观看| 四影虎影ww4hu32海外网页版| yy6080理aa级伦大片一级毛片| 成人A级视频在线播放| 久久夜色精品国产噜噜麻豆| 欧美人与动牲交a欧美精品| 亚洲精品视频在线观看视频| 精品一区二区三区免费视频| 啦啦啦最新在线观看免费高清视频| 亚洲伊人tv综合网色| 国产青榴视频在线观看| а√天堂资源中文在线官网 | 国产三级理论片| 97精品国产97久久久久久免费 | 黑人操日本美女| 国产绳艺sm调教室论坛| 99re热精品这里精品| 女主调教贱女m视频| 一级毛片在线观看免费| 手机在线看片你懂得| 久久中文字幕无码专区| 日韩aⅴ人妻无码一区二区| 乱子轮熟睡1区|