生活身心靈：健康專家們幫你改正購物惡習
很多人都有這樣的經(jīng)歷，本打算只買一卷紙，可到超市逛一圈，看到什么都想往購物車里放，不知不覺就滿了。美國《預防》雜志近日刊文，請健康專家們幫你改正“購物惡習”，教你如何正確逛超市。
避開“高峰時段”。硅谷注冊營養(yǎng)師米歇爾·達文波特博士表示，超市顧客越多，意味著在各個貨架之間逗留的時間越長，同時也大大增加了消費者停留在不健康食品前的機會，最終導致買了一些不該買的東西。
準備好購物清單。美國NBC電視臺特邀健康專家、注冊營養(yǎng)師喬伊·鮑爾說，每次購物前他都會準備好清單，這樣不僅會避免購買一些不必要的東西，還有利于計劃一周的食譜，避免發(fā)胖。
多提籃子少推車。米歇爾·達文波特博士分析說，用購物籃或小一號的購物車會迫使人們購買前三思，少買一些不必要的東西。
先買體積大的商品。體積大的東西會占據(jù)購物車的空間，幫你控制購物欲。注冊營養(yǎng)師克里·格拉斯曼建議，對于一些容易儲存的健康食品，也可以一次性多買一些，比如一大袋杏仁、花生等堅果。
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