張??鷹攝
"> 山東省青島市虎山路小學(xué)，學(xué)生們進行課間體育活動。
張??鷹攝
陳少帥攝（影像中國）
"> 江蘇省宿遷經(jīng)濟技術(shù)開發(fā)區(qū)第一實驗學(xué)校，學(xué)生們進行課間體育運動。
陳少帥攝（影像中國）
張??鷹攝
"> 山東省青島市虎山路小學(xué)，學(xué)生們進行課間體育活動。
張??鷹攝
謝貴明攝（影像中國）
"> 福建省福州市鼓樓區(qū)水部街道閩江學(xué)院附屬中學(xué)，學(xué)生們在課間練習(xí)排球。
謝貴明攝（影像中國）
近年來，多地發(fā)文將中小學(xué)課間從10分鐘調(diào)整至15分鐘。課間延長，孩子們的感受如何？學(xué)校積累了哪些經(jīng)驗？各類舉措收效如何？近日，本報記者走訪多地中小學(xué)，看變化、聽心聲。
——編 者
新學(xué)期，各地校園迎來新面貌。北京要求小學(xué)和初中每天一節(jié)體育課，杜絕“不出汗的體育課”；天津要求中小學(xué)生每天在校綜合體育活動時間不低于兩小時；重慶提出中小學(xué)校每天上下午各安排一次不少于30分鐘的大課間體育活動……許多學(xué)生表示，體育活動時間變多了，校園生活也更加多彩。
“以前課間時間短，來不及去操場，現(xiàn)在從容多了”
在江蘇省宿遷市泗陽縣第二實驗小學(xué)，下課鈴聲響起，靜謐的校園瞬間熱鬧起來，學(xué)生們從教學(xué)樓里奔向操場，踢毽子、打球、跳繩、做游戲……目之所及，課間體育活動豐富多彩。
今年春季學(xué)期起，江蘇省義務(wù)教育階段學(xué)校對課間安排做出統(tǒng)籌規(guī)劃，要求保障學(xué)生每天綜合體育活動時間不低于兩小時，課間活動時間15分鐘。許多學(xué)校適當(dāng)調(diào)整午休、自習(xí)時長，將時間分散到課間，保障孩子們擁有更充裕的鍛煉時間、更從容的活動安排，鼓勵他們走出教室、走向戶外。
“以前課間時間短，來不及去操場，現(xiàn)在從容多了。”學(xué)生反映。不少老師發(fā)現(xiàn)，課間延長后，學(xué)生上課時更專注了，學(xué)習(xí)效率提高不少。
不只江蘇，近年來，多地中小學(xué)對課間進行優(yōu)化，鼓勵學(xué)生參與體育活動。
排球墊球、玩投籃機、打乒乓球、跳皮筋……15分鐘的課間，福建省晉江市毓英中心小學(xué)，學(xué)生們盡情享受歡樂時光。
這樣充滿活力的課間，過去并不常見?！耙郧埃瑢W(xué)校運動場地雖然多，但孩子們課間經(jīng)常在教室里坐著，都不去操場玩。”毓英中心小學(xué)校長洪良清回憶。對此，學(xué)校召開了座談會，與孩子們面對面談心?！罢n間這么短，剛拿上球拍上課鈴就響了?！薄拔遗律闲l(wèi)生間排隊來不及，也不敢多喝水?！薄罢n間長一點就好了?！薄阋谎晕乙徽Z，孩子們的話讓校長和老師們決定做出改變。2018年，毓英中心小學(xué)將課間活動時間從10分鐘延長至15分鐘，并堅持至今。
如今，每到課間，學(xué)生們已養(yǎng)成參與體育鍛煉的習(xí)慣，哪怕只是圍著操場走兩圈，活動活動手腳。課間時間的改變，讓校園生活有了變化。
“老師輪流上崗做護導(dǎo)員，巡邏指導(dǎo)孩子們安全鍛煉”
學(xué)生的戶外時間變多了，體育活動如何安全有序開展？怎樣調(diào)動孩子們參與體育活動的積極性？
“老師輪流上崗做護導(dǎo)員，巡邏指導(dǎo)孩子們安全鍛煉，及時處理突發(fā)情況。”洪良清說，毓英中心小學(xué)將臺階、建筑尖銳處等易磕碰的地方做了處理，并為不同班級劃分活動區(qū)域，減少安全隱患。
該校體育教研組組長張紅綢介紹，學(xué)校還開展了“我的課間我做主”問卷調(diào)查，鼓勵學(xué)生們自己設(shè)計喜歡的課間活動。“我們在操場邊配備了不同球類，規(guī)劃了相應(yīng)場地，還為孩子們提供了毽子、沙包、花繩等。”張紅綢說，“孩子們的鍛煉積極性大大提高。”
青島市李滄區(qū)是山東省內(nèi)較早推廣15分鐘課間的地區(qū)，當(dāng)?shù)馗餍Ｒ虻刂埔?，結(jié)合校園特色將體育活動開展得豐富多彩。青島東川路小學(xué)在操場分設(shè)6個活動點，地面上畫好跳房子、百變大腳丫、步步登高、投擲區(qū)等不同格子，由班主任帶領(lǐng)學(xué)生，開發(fā)多種闖關(guān)類游戲，鼓勵學(xué)生創(chuàng)造新玩法。
虎山路小學(xué)是李滄區(qū)最早實行15分鐘課間的學(xué)校，經(jīng)過一年多的探索，日益注重分類施教：低年級開展傳統(tǒng)體育游戲；高年級跳長繩，并為每個班級配備沙包、橡皮筋等。為保證安全，不僅每節(jié)課間都配有體育老師指導(dǎo)、在操場上劃分特定活動區(qū)域，學(xué)校還對集合、列隊等口令進行簡化提煉，細化錯時、錯峰、教學(xué)樓進出分流等安排，節(jié)約學(xué)生從操場往返教學(xué)樓的時間?！昂⒆觽冋n間休息、鍛煉好了，課堂的40多分鐘效率更高?！被⑸铰沸W(xué)校長王文瓊說，“勞逸結(jié)合、有動有靜，我們還將繼續(xù)探索科學(xué)有效的課間安排。”
“孩子加強鍛煉后，睡眠質(zhì)量和身體素質(zhì)也有提升”
自2023年11月課間延長至15分鐘以來，虎山路小學(xué)學(xué)生身體素質(zhì)明顯提升。去年12月的體質(zhì)檢測結(jié)果顯示，學(xué)生體測優(yōu)良率達86%，合格率達100%。
實施課間15分鐘已有10年的北京一六一中學(xué)，為滿足學(xué)生的多元化需求，在校園內(nèi)添置了多種運動器材。為了預(yù)防運動損傷，體育老師還經(jīng)常開展安全教育。濃厚的體育氛圍催生了多個體育小組，師生足球賽更是吸引了全校師生踴躍報名?！罢n間更長了，運動選項更多了，學(xué)校體育氛圍日益濃厚。”北京一六一中學(xué)體育教研組組長田立華表示，利用課間，學(xué)生們有更多機會鞏固體育課上學(xué)到的運動技能，日積月累，體育能力有所提升。該校足球隊在區(qū)里的成績已從下游提升至靠前位置，每年的校運動會學(xué)生們也都踴躍參與，賽場上常有突破。在上學(xué)期的校秋季運動會上，一支來自高二年級的隊伍更是刷新了保持了30多年的4×100米接力學(xué)校紀(jì)錄。
日前，在“1分鐘跳繩挑戰(zhàn)校長”比賽中，毓英中心小學(xué)學(xué)生楊佳霖以1分鐘222個的成績戰(zhàn)勝校長。從一開始1分鐘只能跳170多個到如今超200個，她笑著說：“每個課間都練，想不進步都難?！标P(guān)于女兒課間跳繩，家長鄭雯雯十分支持，“孩子加強鍛煉后，睡眠質(zhì)量和身體素質(zhì)也有提升。”
課間體育活動，也增加了學(xué)生們的交流互動，有助于學(xué)生身心健康。毓英中心小學(xué)教師郭明韻表示：“這幾年，班上孩子生病請假的情況有所減少，性格較內(nèi)向的孩子也開始積極創(chuàng)設(shè)自己的課間游戲，與同學(xué)的關(guān)系更融洽了?！睋?jù)了解，毓英中心小學(xué)自實施課間15分鐘以來，全校學(xué)生肥胖率下降約1個百分點，近視率下降約3個百分點。
教育部相關(guān)負責(zé)人表示，課間延長，是落實“健康第一”理念的有效抓手，要讓孩子們動起來、跑起來，特別是讓孩子們多見陽光、多呼吸新鮮空氣，讓他們身上有汗、眼里有光。通過種種努力，著力破解“小眼鏡”“小胖墩”等問題，促進學(xué)生全面發(fā)展、健康成長。
《 人民日報 》（ 2025年02月25日 15 版）