第一類(lèi)：高熱量、密度的食物
一般經(jīng)過(guò)油烹調(diào)的食物，會(huì)提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。
第二類(lèi)：口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物，會(huì)誘使你胃口大開(kāi)，在不知不覺(jué)中多吃了。例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。
第三類(lèi)：過(guò)分精致的加工食品或速食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點(diǎn)心；加了火腿、奶油、面粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯；漢堡、雞塊、奶昔、薯?xiàng)l及可樂(lè)……這類(lèi)食品的熱量相當(dāng)高！
第四類(lèi)：令人上癮的食物
最常見(jiàn)的有香脆可口的花生米、腰果、開(kāi)心果、杏仁、瓜子等堅(jiān)果類(lèi)，或含咖啡因的飲料，如可樂(lè)、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁飲料，這些食物都會(huì)在失去控制的情形下，讓你的身材走樣。
第五類(lèi)：熱量及含量標(biāo)識(shí)不清的食物
除了生鮮食品，經(jīng)過(guò)加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅干或各式罐頭食品，通常添加牛油、豬油或白糖等成分，如果標(biāo)示不清楚，很容易造成食用過(guò)多熱量而不自知，所以要盡量少買(mǎi)。
- 相關(guān)閱讀
-
檸檬水怎么喝減肥 蜂蜜不是好搭檔
原標(biāo)題：檸檬水怎么喝減肥 蜂蜜不是好搭檔 檸檬水除了我們知道的美白之外，還有一項(xiàng)功能就是減肥。但怎么喝才減肥呢，你知道嗎？ 檸檬減肥的秘密在于檸檬酸的生物功能。檸檬酸又稱(chēng)枸緣酸，在生理學(xué)中，提供人體...
-
網(wǎng)購(gòu)減肥藥連服一周 不僅沒(méi)苗條還被下病危通知
為了讓自己的身材更加苗條，家住北碚的小周在網(wǎng)上購(gòu)買(mǎi)了一些減肥藥，可吃了沒(méi)幾天，不僅沒(méi)變苗條，反而“吃”來(lái)了一張病危通知書(shū)。西布曲明服用后的主要不良反應(yīng)表現(xiàn)為心悸、便秘、口干、頭暈、失眠等，主要累及系統(tǒng)為神經(jīng)系統(tǒng)、胃腸道系統(tǒng)、中樞及外周神經(jīng)系統(tǒng)。...
-
減肥:七種水果速效消脂讓你瘦身事半功倍
原標(biāo)題：減肥:七種水果速效消脂 讓你瘦身事半功倍 穿裙子怕腰粗，穿絲襪怕腿粗，肉都沒(méi)有地方藏了。想要快速吃出好身材，水果總是第一選擇，那么到底吃什么水果減肥最快呢?小編今天總結(jié)了7種消脂水果，讓你越吃...
-
減肥養(yǎng)生：醫(yī)生推薦六種蔬菜極速瘦身
原標(biāo)題：減肥養(yǎng)生：醫(yī)生推薦六種蔬菜極速瘦身 “每天一個(gè)檸檬，連皮榨成2000毫升的檸檬水喝下，美白又減肥！”近來(lái)，美容圈“秘密”流傳著這樣一個(gè)說(shuō)法，據(jù)說(shuō)此法風(fēng)靡日本，效仿者還真不少。這不，小記身邊的美眉...
-
食物養(yǎng)生：西紅柿晚餐減肥食譜三天減6斤
原標(biāo)題：食物養(yǎng)生：西紅柿晚餐減肥食譜三天減6斤 1、什么時(shí)候吃？——跟晚飯一起吃 可以將生的西紅柿切成薄片，也可將小西紅柿直接做成沙拉，可以在吃晚飯時(shí)喝一些番茄汁佐餐，也可以通過(guò)加點(diǎn)兒番茄醬、蔬菜...
-
青島版“超級(jí)減肥王”火熱招募中，夢(mèng)想起航
青島版“超級(jí)減肥王”火熱招募中，夢(mèng)想起航 央視財(cái)經(jīng)頻道減肥真人秀節(jié)目《超級(jí)減肥王》，借鑒世界各地享有盛譽(yù)及擁有超強(qiáng)收視吸附能力的節(jié)目模式，在中國(guó)掀起了關(guān)注胖友生活、健康減肥、享瘦生活的狂潮...
-
紅豆排毒減肥湯3周瘦24斤秘訣大公開(kāi)
原標(biāo)題：紅豆排毒減肥湯 3周瘦24斤秘訣大公開(kāi) 紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開(kāi)胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。龍山長(zhǎng)參：主要...
-
女性養(yǎng)生：5個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻該吃什么最減肥?
原標(biāo)題：女性養(yǎng)生：5個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻 該吃什么最減肥?圖 其實(shí)我們?cè)谝惶熘杏?個(gè)時(shí)間段是最想吃東西的，這種時(shí)候，如何選擇非常重要的。如果放縱自己的食欲，久而久之，肉肉、超重等癥狀就會(huì)在你不經(jīng)意間找上門(mén)來(lái)。到...
-
夏季減肥：十個(gè)減肚子贅肉的簡(jiǎn)單方法
原標(biāo)題：夏季減肥：十個(gè)減肚子贅肉的簡(jiǎn)單方法 對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，小肚子是困擾很多人的難題，特別肚子是一圈圈的贅肉更是情何以堪？怎樣減肚子贅肉呢？今天就推薦大家十個(gè)減肚子贅肉簡(jiǎn)單方法。 1、吃得少不如吃得...
-
再不減肥徒傷悲細(xì)數(shù)10大超級(jí)刮油食物
原標(biāo)題：再不減肥徒傷悲 細(xì)數(shù)10大超級(jí)刮油食物 微博上最近常有傳言五月不減肥，六月徒悲傷！五月是個(gè)減肥的好時(shí)間，六月天氣開(kāi)始變熱的時(shí)候就可以無(wú)所顧忌地穿上性感的泳衣啦。那么怎么減肥才好呢？小編最推薦的就是...