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養生保健:晚上多吃4種強效排毒減肥食品

2014-07-11 10:48:55

來源:愛美網

原標題:養生保健:晚上多吃4種強效排毒減肥食品

女人排毒瘦身晚上應該吃點啥?晚上吃些什么排毒養顏助腸胃消化,促進減肥呢?日常生活中很多常見的食物,似乎平時很常見,有很多人卻不知道它們卻如此神通廣大。下面的四大常見食物,各自有各自的排毒養生特點。自己喜歡哪一款,趕緊吃起來。

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番茄

番茄中含有豐富的茄紅素,而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍,可以說是抗氧化的超強戰斗力。熟吃可以讓番茄的抗氧化能力更強。雖然經烹調或加工過的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命c會遭到破壞,但是茄紅素的含量可增加數倍,抗氧化功能也更超強。

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綠茶

綠茶中含有豐富的茶多酚,對付脂肪那可是一流的好手。綠茶還能去油解膩、清新口氣的功能,所以你可堅持飲用,既抗老化,又有助于排毒養顏減肥。每天飯后來杯綠茶作為下午茶,促進腸胃蠕動,提升身體新陳代謝很不錯。

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堅果

富含維他命e的堅果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外,還能修護膚組織,不過,又因為堅果類食物含有高油脂,如果攝取過量,不但有致胖的危險,還會損害維他命e的抗氧化作用。因此,營養師建議人們要攝取此類食物,但要適量,否則過猶不及。

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黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝。黃瓜富含蛋白質、醣類、維生素 b2、維生素c、維生素e、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養顏食品。

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推薦食譜:

※鳳梨酵素飲

材料:鳳梨醋20c.c.,液體酵素30c.c.,寡糖20c.c.,冷開水500c.c.。

作法:將所有材料加在一起攪拌均勻,即可飲用。

建議:一天1~2次。

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口感:味道酸甜。

注意:鳳梨的酵素較具刺激性,容易刺激傷口,胃潰瘍患者勿飲用。

鳳梨醋小檔案

鳳梨具有特強的分解,加上醋酸菌與酵母菌的作用,能有效分解食物,并代謝廢物。

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※牛蒡清腸汁

材料:牛蒡塬汁400c.c.,香吉士汁100c.c.。

作法:將牛蒡塬汁加入香吉士汁中,即可飲用。

建議:每天空腹喝1次。

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口感:喝起微澀,具一點酸味。

注意:牛蒡含鉀量高,腎功能不好者勿飲用。

牛蒡小檔案

牛蒡含有“牛蒡貳”的成分,具有促進代謝,活血化瘀的功效,能刺激腸胃蠕動。

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