首頁  ?  時尚  ?  美容

這些食物吃死都不會胖飽口服

2014-07-25 11:09:25

來源:人民網

原標題:這些食物吃死都不會胖 飽口服

  導讀:對于那些吃死不胖的瘦子,胖子們心中冒出各種羨慕嫉妒恨的情緒來。喝口水都要擔心發胖的你,現在有口福了!吃死不胖,現在你也可以!這些食物健康又減肥!

  這些食物吃死都不會胖(資料圖)

  吃死都不胖的食物:蒟蒻(魔芋)

  不少人誤會蒟蒻即是果凍,其實蒟蒻(又稱魔芋),是一種草本植物,其根莖經去皮、烘干磨成粉后,再加工即可制成蒟蒻食品,包括甜品、面條及素肉等。蒟蒻幾乎零卡路里,并且不含脂肪,卻含有豐富纖維,可在腸胃內吸收水份,食用后易有飽足感,多吃也不怕。蒟蒻也具有水溶性纖維,為人體吸收后可阻礙腸內細菌繁殖,并導引細菌排出,因此得胃腸清道夫之美名。

  吃死都不胖的食物:雞蛋

  有鐵娘子之稱的英國前首相撒切爾夫人,當年就是用雞蛋減肥法兩周內去除身上贅肉。一只五十克重的雞蛋含七克蛋白質、六克脂肪、八十二卡路里,蛋黃中含有卵磷脂,它是一種乳化劑,可使脂肪、膽固醇乳化成小顆粒,再從血管排出后被身體所運用。雞蛋中的維他命B12亦可以分解脂肪細胞,對付腹部脂肪尤為有效。不過為免吸收過多膽固醇,建議多吃蛋白、少吃蛋黃。白煮蛋的熱量也比炒蛋及煎蛋為低。

  吃死都不胖的食物:西紅柿

  一個中等大小的西紅柿,只有四十卡路里的熱量,相當于一碗白米飯的五分之一。西紅柿本身具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、降低血壓之功效。而且西紅柿易使人有飽肚感,食物纖維在腸內可以吸附多余的脂肪,將脂肪和大便一同排出。西紅柿含有豐富的維他命B群,能促進脂肪的代謝。在飯前吃西紅柿,有助脂肪燃燒。

原標題:這些食物吃死都不會胖 飽口服

  這些食物吃死都不會胖(資料圖)

  吃死都不胖的食物:即食麥片

  辦公室的OL總喜歡吃即食麥皮來代替正餐,麥皮含有豐富纖維,可以帶來飽腹感,麥皮含碳水化合物、鈣質及水溶性纖維,可降低膽固醇水平,幫助身體帶走壞膽固醇,穩定血糖及減少患心臟病和糖尿病的風險。不過不建議長期代替正餐,因麥皮并不能為身體提供蛋白質,長期缺乏蛋白質會令人易感疲倦、及引致脫發等問題。

  這些食物吃死都不會胖(資料圖)

  吃死都不胖的食物:西柚

  西柚又稱葡萄柚,因西柚減肥法的盛行,而一直被視為減肥人士的大愛。西柚富含維他命C及大量抗氧化元素,而且所含的熱量十分低,每個大約七十六卡路里,加上含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪及水份積聚。其食用纖維也能保持血管及心臟健康。根據美國圣地亞哥營養研究中心指出,西柚能阻止碳水化合物轉化為脂肪,有助瘦身。

原標題:這些食物吃死都不會胖 飽口服

  這些食物吃死都不會胖(資料圖)

  吃死都不胖的食物:紫菜

  紫菜是生長在淺海巖礁上的一種紅藻類植物,焙干后呈紫色,故被稱為紫菜。紫菜有消除水腫的功效,可以達到瘦腿的效果。亦含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營養元素,能促進腸胃蠕動。紫菜含碘量亦高,能預防甲狀腺腫大問題。

  吃死都不胖的食物:奇異果

  在日本有水果博士之稱的本橋登博士,經多年研究后推出《Kiwi奇異果早餐減肥法》一書,強調毋須過度節食,利用奇異果本身蘊含的營養素,于早餐時段進食,即可達至瘦身效果。奇異果除含豐富維他命A、C、E、鉀、鎂、纖維素之外,更含其他水果少見的營養成份如葉酸、紅蘿卜素、鈣、黃體素、胺基酸等,而且只有四十五卡路里,屬低熱量之水果。

  吃死都不胖的食物:菠菜

  半碗菠菜只有二十六卡路里,菠菜含豐富的鉀、維他命A和C,而作為深綠色蔬菜,也擁有豐富的鐵質,對缺鐵性貧血有改善作用, 能令人面色紅潤。不過要注意烹調方法,因為菠菜是相當容易流失營養的食材,特別提示,菠菜除了不應與豆腐同食外,也要盡量避免和富含鈣質的豆類、豆制品,以及木耳、蝦米、海帶等食物一同烹煮。

  • 相關閱讀
  • 營養快餐:這些食物幫助清掃血液雜質

    近日有網友發帖稱:其妹妹“那陽”,今年剛26歲,在黑龍江省七臺河市疾控中心做無痛人流術,但醫生未做皮試,直接注射麻藥,導致心臟衰竭。據楊靜介紹,目前七臺河市衛生局已經對七臺河市疾控中心采取“吊銷醫療機構執業許可證并處以5000元罰款”的最高行政處罰。...

    時間:07-11
  • 512全國“防災減災日”知道這些常識關鍵時能救命

      5月12日是全國“防災減災日”,地震、火災、洪水、臺風、泥石流、暴雪,當我們遇到這些自然災害時,我們該如何正確躲避?懂得正確的防災常識,才能讓我們在緊急情況下逃過一劫。下面就來和小編一起學習...

    時間:05-12
  • 這些止咳妙招沒那么神,別轉了

    孩子反復咳嗽,有的家長可能帶著他們四處求醫,還有的家長會尋找各種偏方,嘗試給孩子用。點評:羅漢果確實有潤喉效果,如果是單純因為咽炎引起的輕微咳嗽,成人喝點可能可以緩解咳嗽,但不建議給患兒喝。...

    時間:05-05
  • 業主現身說法裝修繞開這些坎

    正值裝修旺季,不少業主都在為選什么樣的裝修隊伍而發愁:路邊游擊隊看起來價格便宜;工長俱樂部和工長面對面似乎也不賴;品牌公司呢,施工能力強,質量和售后有保障。還有一種情況是業主不知不覺“被私單”的,比如和工長、設計師的關系處得好,就讓他們代交工程款。...

    時間:04-29
  • 備案指標、虛假訴訟 限牌以后這些歪招有用嗎

    限牌后,杭州市民上牌只有兩種辦法:搖號或競拍。當時,小朱剛剛開始申請搖號,而北京的4S店的庫存剛剛被限牌消息清掃一空。...

    時間:04-09
  • 聲音嘶啞了 試試這些土辦法

    將蘿卜和姜搗爛取汁,每次喝少許,嘶啞的嗓子可逐漸恢復。將雪梨搗爛汁,慢慢含咽,可治突然失音。麻油能增加聲帶彈性,以講、唱為職業者,常喝少量麻油能使嗓音圓潤清亮,不可過量。馬奔 整理...

    時間:02-12
  • 冬季補腎推薦這些食物

    水產類,如帶魚、鯧魚、鱸魚、刀魚、鯽魚、草魚、鰱魚、鳙魚、黃鱔、河蝦、海蝦、淡菜、海參。又因屬五色之一的黑為水走腎經,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞,多吃這類食物有明顯補腎作用。...

    時間:01-07
  • 用藥指南:這些藥你別掰開吃

    3、膠囊劑:這種劑型不僅可掩蓋藥物的氣味和苦味,而且進入胃腸道后再溶解,生物利用度也比一般片劑好。...

    時間:12-30
  • 老人易動怒 可能與這些病有關

    抑郁癥臨床癥狀典型的表現包括3個維度活動的降低:情緒低落、思維遲緩、意志活動減退,具體可表現為顯著而持久的抑郁悲觀。其中精神癥狀和行為障礙包括抑郁、焦慮不安、幻覺、妄想和失眠等心理癥狀;踱步、攻擊行為、無目的徘徊、坐立不安、行為舉止不得體、尖叫等行為癥狀。...

    時間:11-29
免責聲明:本網對文中陳述、觀點判斷保持中立,不對所包含內容的準確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請讀者僅作參考,并請自行承擔全部責任。 本網站轉載圖片、文字之類版權申明,本網站無法鑒別所上傳圖片或文字的知識版權,如果侵犯,請及時通知我們,本網站將在第一時間及時刪除。
主站蜘蛛池模板: 222www在线观看免费| 久久久精品国产sm最大网站| 男人影院天堂网址| 国产丰满老熟女重口对白| 日本最新免费网站| 国产青草视频在线观看| www.精品在线| 成年人电影在线播放| 久久国产综合精品欧美| 香蕉久久久久久AV成人| 国产精品第一页爽爽影院| hd日本扒衣党视频播放| 我要看黄色一级毛片| 久久亚洲精品无码观看不卡| 桃子视频在线观看高清免费视频 | 九九视频在线观看视频23| 国产精品美女www爽爽爽视频| av无码免费一区二区三区| 岛国片免费在线观看| 中文无码字幕中文有码字幕| 日韩a一级欧美一级| 亚洲av之男人的天堂网站| 欧美成人精品第一区| 亚洲第一成年免费网站| 粗大黑硬长爽猛欧美视频| 君子温如玉po| 自拍偷自拍亚洲精品播放| 国产农村女人一级毛片了| 国产成人精品怡红院| 国产特级毛片aaaaaa| 88av免费观看入口在线| 在线观看精品国产福利片87| juy031白木优子中文字幕 | 亚洲第一黄网站| 特级做a爰片毛片免费看| 免费国产成人午夜私人影视| 精品偷自拍另类在线观看| 国产精品亚洲一区二区三区久久| awyy爱我影院午夜| 天天摸天天操免费播放小视频| 一区二区电影网|