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減肥要科學7大減肥正解PK5大減肥誤區

2014-09-03 15:56:12

來源:家庭醫生在線

原標題:減肥要科學 7大減肥正解PK5大減肥誤區

誤區二:懂得計算卡路里,減重沒問題

自從卡路里的觀念興起后,一些缺乏營養知識的人便開始用計算卡路里的方法減肥,經常出現的情況便是,被復雜的食物份量和熱量搞得暈頭轉向, 似懂非懂的營養知識反而令人無所適從,結果可能吃得更多。

建議:先著手了解簡易的食物熱量計算原則,你可以購買專業指導的卡路里手冊對照,等你熟悉了熱量計算方式后, 便可自行計算卡路里,從而有的放矢的調配個人飲食結構。

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