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減肥要科學7大減肥正解PK5大減肥誤區

2014-09-03 15:56:12

來源:家庭醫生在線

原標題:減肥要科學 7大減肥正解PK5大減肥誤區

誤區四:水果都低熱量,不必限量

誤區四:水果都低熱量,不必限量

和其他種類的食物相比,水果的熱量的確很低。但是任何食物吃多了,積累的熱量都會變得很可觀, 加上很多新品種的水果甜度很高,熱量也會相對增加,所以盡量還是營養豐富、熱量低的水果。

建議:把水果當成餐與餐之間、饑餓時的點心,可以補充維生素和礦物質,千萬別將水果作為單一減重法的主食,否則很容易出現營養不良的情況。

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