三、減肥早餐要適當(dāng)補(bǔ)充水分
在早晨補(bǔ)充水分對(duì)身體健康來(lái)說(shuō)十分重要。營(yíng)養(yǎng)學(xué)方面專(zhuān)家建議，一天內(nèi)所需水分的三分之一最好是在上午補(bǔ)充好。而在進(jìn)食前喝200毫升的溫開(kāi)水有助于先讓胃部從睡眠中清醒過(guò)來(lái)。
四、清淡飲食
如果早晨的油脂含量過(guò)多，就容易在體內(nèi)積聚下來(lái)，導(dǎo)致肥胖。而且油脂會(huì)阻礙血液的正常循環(huán)，使血液的含氧量減少。所以，早晨應(yīng)以清淡食物作為主食。
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