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減肥瘦身:七天減肥瘦身早餐一周瘦12斤

2014-10-21 15:20:46

來源:家庭醫生在線

原標題:減肥瘦身:七天減肥瘦身早餐一周瘦12斤

  三、減肥早餐要適當補充水分

  在早晨補充水分對身體健康來說十分重要。營養學方面專家建議,一天內所需水分的三分之一最好是在上午補充好。而在進食前喝200毫升的溫開水有助于先讓胃部從睡眠中清醒過來。

減肥瘦身:七天減肥瘦身早餐一周瘦12斤

  四、清淡飲食

  如果早晨的油脂含量過多,就容易在體內積聚下來,導致肥胖。而且油脂會阻礙血液的正常循環,使血液的含氧量減少。所以,早晨應以清淡食物作為主食。

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