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食物這樣吃有助于血液清掃垃圾毒素

食物這樣吃有助于血液清掃垃圾毒素

2014-07-14 09:20:00

來源:科技日報

  青椒 青椒含有的營養元素——維生素C、維生素E、胡蘿卜素,可以有效防止血液凝固。另外,還有葉綠素可有效清除血液中含有的毒素。

  ●這樣吃:

  青椒與其他蔬菜不同,它只有與油結合,才能讓維生素C,以及胡蘿卜素更容易被人體內吸收。最佳的吃法是:用牛蹄筋、花椒、姜片、蔥與青椒爆炒,依照自己的口味調料就行了。這樣青椒的營養成分會保存完好,讓血液年輕10歲。

  卷心菜 卷心菜對于血液健康可說得上是絕對功臣,其除了含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外,還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽,以及稀有的維生素U和維生素K,有利保護血管黏膜,加速血液循環,讓血管更加堅固、有彈性。

  ●這樣吃:

  異硫氰酸鹽加熱后會流失,所以生吃是最佳的方法。另外,還可以用醋、鹽等調料將其腌制,味道更佳,且具有更好的清血作用。

  大蒜 很多女性是大蒜的“絕緣體”,但是,從現在開始,你要努力愛上它了。因為大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性,從而降低體內膽固醇的水平,保護血液維持在健康狀態。另外,大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素,可以從根源上降低血栓的形成。

  ●這樣吃:

  如果單單將大蒜作為做菜時的佐料,那大蒜素就要大大的浪費了,不妨用腌制的方法來享受它吧——將大蒜切成小片放在白酒中,然后置于陰暗通風處2—3個月,就可以直接食用了!每天1—3片即可,多食會破壞胃黏膜,導致胃潰瘍,適得其反。

  蕎麥面 蕎麥的營養相當均衡,特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被稱為不折不扣的“完美食品”。除此之外,蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1,促進代謝的維生素B2、膽堿,以及煙堿酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂,凈化血液,強健血管。

  ●這樣吃:

  將香菇絲、胡蘿卜絲、菠菜分別用水焯一下,這樣可以保持蔬菜的營養成分;再將蕎麥面放入清水中煮熟;將香菇絲、菠菜、胡蘿卜絲煸炒,加入鹽、雞精、老抽調味,放入面條,淋上香油拌勻即可。

  蜂膠 蜂膠是由蜂脂制成,具有很強的抗菌作用,被稱為“天然維生素”。與此同時,蜂膠中還有黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養元素,以及豐富的礦物質,可提升人體免疫力,有效防止血管氧化,保證血管的年輕,讓血液黏稠度保持在健康的狀態。

  ●這樣吃:

  不妨選擇蜂膠精華液,并用水稀釋后直接飲用,或者將蜂膠精華液適量加入果汁或者乳酸菌飲料中飲用,吸收效果也相當好。

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