防癌關(guān)鍵在早預(yù)防、早診斷、早發(fā)現(xiàn)、早治療。
定期的體檢，可以有效防癌治癌。本版圖片均由王良玨攝
■關(guān)注全國腫瘤防治宣傳周
隨著環(huán)境因素、食品問題以及人們生活習(xí)慣的改變，我國惡性腫瘤發(fā)病率逐年上升。2013年全國腫瘤登記中心發(fā)布的《2012中國腫瘤登記年報》更是一連串冰冷的數(shù)據(jù)——中國每年新發(fā)癌癥病例約350萬，因癌癥死亡約250萬。也就是說全國每天有8550人成為癌癥患者，每6分鐘就有1人被確診為癌癥，每7到8名癌癥患者中就有1人死亡。
4月15日至21日是全國腫瘤防治宣傳周，清遠(yuǎn)市中醫(yī)院提醒市民，適時為自己和家人做定期體檢，可有效防癌治癌。
撰文/整理 劉秋宜 李玉靖
定期體檢，利于防癌
據(jù)清遠(yuǎn)市中醫(yī)院體檢中心主任陳曉英介紹，體檢的重要目的之一就是早期篩查癌癥。
“癌情如此洶涌，我們健康體檢中心的重要任務(wù)之一就是引導(dǎo)大眾做到早期防癌治癌。防癌治癌的關(guān)鍵都在一個‘早’字，早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。從近幾年的體檢數(shù)據(jù)來看，市民的防癌意識已逐步增強(qiáng)，每年參加定期防癌體檢的人數(shù)增達(dá)10%—20%。”陳曉英介紹，目前單位體檢與個人體檢的比例約為2∶1，個人體檢比例有所增加，但仍以年長者及有癌癥家族史的人居多。陳曉英提醒，青中年健康人群和亞健康人群也要重視防癌檢查。
世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，世界上有35%的癌癥是可以避免的。肺癌患者如果在早期發(fā)現(xiàn)，5年存活率是90%，而晚期患者90%都會死亡。中國的癌癥患者在就醫(yī)時，往往已經(jīng)是晚期。因此，陳曉英認(rèn)為，40歲以上的人群要定期體檢，進(jìn)行癌癥篩查。臨床證明，定期體檢能夠及早發(fā)現(xiàn)癌癥的早期病變，從而提高癌癥患者的診斷率和生存率，改善患者的生存質(zhì)量和降低病死率。
“防癌體檢套餐的組合以及檢查的頻次和時間因人而異。以腸鏡為例，一般建議45歲以后，就應(yīng)該做人生第一次腸鏡，但如果是有大便異常、結(jié)腸息肉、慢性腸炎、癌癥家族史等高危人群，則應(yīng)把時間提前。”據(jù)陳曉英介紹，去年該院體檢中心對部分50歲以上、經(jīng)常喝酒應(yīng)酬的高端人士進(jìn)行了無痛電子結(jié)腸鏡的檢查，發(fā)現(xiàn)腸道息肉的發(fā)病率高達(dá)82.3%。因此，陳曉英建議，40歲以上人群就要開始有計劃地進(jìn)行結(jié)腸鏡的檢查，避免結(jié)腸癌的發(fā)生或盡早發(fā)現(xiàn)結(jié)腸癌。
市民體檢存在三大誤區(qū)
盡管近年來市民防癌體檢的意識有所提高，但陳曉英在日常的體檢工作中，還是發(fā)現(xiàn)不少市民存在誤區(qū)。
首先，進(jìn)行幾項簡單的體檢，就會被市民當(dāng)成全面、全身體檢。比如單純抽血查肝功能，顯示肝功能正常就以為肝臟正常；單純抽血查腎功能，顯示腎功能正常就以為腎沒毛病了。
其次，部分市民總做局部性、固定的某幾項癌癥篩查，限制了篩查的范圍。比如去年受檢者選擇某個套餐，今年體檢再繼續(xù)選擇同個套餐并非最優(yōu)選擇。據(jù)陳曉英介紹，市中醫(yī)院體檢中心制定套餐的思路，一般都會按照個體的體檢進(jìn)度，每年以不同的體檢主題，系統(tǒng)化、有計劃性地進(jìn)行健康篩查，這樣才能做到及時發(fā)現(xiàn)，避免遺漏。
另外，仍有部分市民持有“應(yīng)該沒問題，不用檢查”的僥幸心理。在健康未出現(xiàn)問題時不愿進(jìn)行防癌篩查，結(jié)果可能會導(dǎo)致癥狀出現(xiàn)時，往往已錯失最佳治療機(jī)會——因為許多癌癥早期并無自覺癥狀。
值得關(guān)注的是，部分較富裕的市民在檢查時喜歡挑最貴的項目或手段。“其實不同的檢測方法和手段均有各自的優(yōu)缺點，因此未必最貴的就是最好的。”陳曉英建議，受檢者最好充分與健康管理師進(jìn)行溝通，并選擇合理的項目、優(yōu)化體檢套餐的設(shè)計，做到既不過度體檢又能滿足防癌篩查的目的。
據(jù)了解，近幾年，該院體檢中心每年都有3、4個受檢者被查出癌癥，但因為做到了計劃性、系統(tǒng)化的科學(xué)防癌檢查，并及時發(fā)現(xiàn)病情，體檢后上門進(jìn)行問詢、跟蹤治療，現(xiàn)在這些患者大多數(shù)已治愈，重新走上了工作崗位服務(wù)社會。
女性特別注意兩大健康“殺手”
廣東省疾控中心2014年的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，廣東每死亡5人，就有1人死于癌癥。廣東男性惡性腫瘤發(fā)病第一位為肺癌，女性第一位為乳腺癌，男女合計發(fā)病前五位分別為肺癌、大腸癌、乳腺癌、肝癌、鼻咽癌。與國內(nèi)其它省份相比，廣東腫瘤發(fā)病率高出全國23.5%。
據(jù)清遠(yuǎn)市中醫(yī)院體檢中心主任陳曉英介紹，近年來，該院體檢中心發(fā)現(xiàn)甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)病率越來越高，陳曉英提醒體檢人群應(yīng)高度引起重視。“當(dāng)然，有結(jié)節(jié)也不必恐慌，一般多為良性，只要把惡性甲狀腺結(jié)節(jié)從中區(qū)分出來就不可怕，并配以中醫(yī)調(diào)理或隨訪即可。”陳曉英說。
此外，不得不提女性的兩大健康“殺手”——乳腺癌和宮頸癌。據(jù)統(tǒng)計，廣東女性乳腺癌的死亡率為6.31/10萬，宮頸癌的死亡率為1.46/10萬，而且發(fā)病呈現(xiàn)年輕化趨勢，形勢不容樂觀。1980年，北京市女性在45歲和65歲的兩個年齡前后最易患乳腺癌，而如今，發(fā)病高峰從45歲一直持續(xù)到65歲。從原先的“雙高峰”，到現(xiàn)在已經(jīng)連成一個“高平臺”。
陳曉英給廣大女性的建議是，為預(yù)防乳腺癌，女性最好結(jié)婚、生育別太晚，生育后采用母乳喂養(yǎng)，更年期婦女盡量避免使用雌激素及慎用含雌激素的保健品。從20歲到65歲前后每年至少進(jìn)行一次定期乳腺彩超檢查。預(yù)防宮頸癌方面，女性應(yīng)注意個人衛(wèi)生清潔，避免吸煙，避免性生活紊亂。已婚以及有過性接觸的女性，最好每年做一次婦科檢查和宮頸細(xì)胞學(xué)檢查，每3到5年做一次HPV檢查，以做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。
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癌癥信號有哪些？
●原因不明的消瘦、無力，上腹無規(guī)則的疼痛，食欲下降，特別厭食肉類食品。
●非懷孕和哺乳的婦女，有乳頭流水或能擠出液汁。
●身體任何部位如乳腺、頸部或腹部出現(xiàn)逐漸增大的腫塊。
●干咳、痰中帶血，胸悶胸痛，久治不愈。
●肝臟腫大的速度較快，并伴有肝區(qū)疼痛。
●不明原因的無痛性血尿。
●皮膚潰爛長久不能愈合。
●黑痣突然增大，同時伴有灼癢、破潰，出血疼痛或痣上的毛發(fā)脫落。
●反復(fù)發(fā)熱和頑固性的牙齒出血、皮下出血和進(jìn)行性貧血。
●反復(fù)出現(xiàn)不明原因的高熱。
●口腔粘膜，或女性外陰或男性陰莖龜頭上出現(xiàn)白斑，而且迅速擴(kuò)大和灼癢不適。
●進(jìn)行性雙下肢無力，感覺異常，動作失調(diào)或伴大小便有時失禁。
●無明顯外力作用所致的股骨和肱骨等大骨的骨折。
有的癌癥，可能是“吃”出來的
這幾天，大家一直在討論著“癌癥”這個話題。記者在采訪中獲悉，多位腫瘤專家認(rèn)為，雖然癌癥的發(fā)病機(jī)理不是非常明確，但有的癌癥，真的是自己“造”的。比如，一些癌癥和我們的“吃法”真的有很大關(guān)系。
大腸癌：紅肉吃多了
應(yīng)對：早期篩查
大腸癌是一種生活方式癌，如長期喜歡進(jìn)食紅肉，比如牛肉、豬肉、羊肉、動物的內(nèi)臟等高膽固醇食物，將大大增加罹患大腸癌的風(fēng)險。因為人體在消化這些高膽固醇食物時，產(chǎn)生的膽酸的代謝產(chǎn)物和膽固醇的代謝產(chǎn)物增多，可造成腸腔內(nèi)厭氧菌增多，這些因素對大腸黏膜上的腺瘤會有強(qiáng)烈的刺激作用。如果人們一直不改變飲食習(xí)慣，人體經(jīng)過5—10年的刺激和發(fā)展，大腸黏膜上的腺瘤會發(fā)生癌變，最終形成大腸癌。
同時，早期的篩查也將更早更有效地發(fā)現(xiàn)癌變，為取得良好的治療效果創(chuàng)造機(jī)會。對于普通人群建議，50歲之后每5年應(yīng)做一次腸鏡檢查。對于有大腸癌家族史的高危人群，建議40歲左右開始接受大腸癌的篩查，平均每3—5年接受1次普查。
胃癌：聚餐不分餐
應(yīng)對：盡量分餐或用公筷
許多胃癌患者都是一些慢性的胃炎患者，他們存在三餐不規(guī)律，喜歡吃辛辣和腌制熏烤類食物等情況。其實，慢性胃炎和胃癌的發(fā)生有著密切的關(guān)系。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，幽門螺桿菌和胃癌也有著千絲萬縷的聯(lián)系。
記者從清遠(yuǎn)市疾控中心了解到，幽門螺桿菌是通過唾液傳播的。因此，建議分餐制或者使用公筷，這樣能夠更好地避免幽門螺桿菌的感染。常常聚餐沒有分餐制，導(dǎo)致幽門螺桿菌到處傳播。一旦在檢驗時發(fā)現(xiàn)幽門螺桿菌是陽性的話，一定要及時清除幽門螺桿菌，掃清導(dǎo)致癌變的“禍根”。由于大部分早期胃癌病人沒有明顯的臨床癥狀，但仍然有一些“蛛絲馬跡”可以提醒我們，凡是有上腹不適癥狀，又伴有其他高風(fēng)險因素比如食欲減退等早期胃癌信號，應(yīng)該早一點進(jìn)行胃鏡檢查。
食管癌：常吃過燙過辣食物
應(yīng)對：改變進(jìn)食習(xí)慣
常常吃過燙的食品諸如火鍋、麻辣燙等，就會對口腔、食管、胃內(nèi)黏膜構(gòu)成嚴(yán)重?fù)p傷，往往黏膜損傷尚未修復(fù)又遭到燙傷，反復(fù)燙傷可構(gòu)成淺表潰瘍，導(dǎo)致慢性口腔黏膜炎癥、口腔黏膜白斑、食管炎、萎縮性胃炎等病癥。長此以往，就會引起黏膜質(zhì)的變化，以致癌變。
專家認(rèn)為，要想遠(yuǎn)離食管癌，管住自己的嘴是最為有效的辦法。市民需要改變不良的飲食習(xí)慣，戒煙戒酒，不要吃過燙的食物，少吃刺激性食物。少吃酸菜，不吃發(fā)酵霉變的食物。多吃新鮮的蔬菜水果，增加機(jī)體對維生素a、維生素c、維生素e、核黃素、葉酸的攝入。
身體想排毒
多吃這五種食物
隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，越來越多的食品添加劑、高脂肪食物充斥著我們的身體內(nèi)部。那么有沒有什么好方法能夠有助于人體排毒呢？其實，利用食物排毒就是不錯的方法。現(xiàn)在就給大家介紹天然的排毒食物，讓大家可以恢復(fù)健康本色，將體內(nèi)的“垃圾”排干凈！
排毒食物1：黑木耳
木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用，黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生，有效清除血液的熱毒。
排毒食物2：綠豆
綠豆可解百毒，被人們認(rèn)為是解毒最好的食物。能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。
排毒食物3：胡蘿卜
專家指出，胡蘿卜促進(jìn)體內(nèi)汞的排出，清除自由基。胡蘿卜也是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。而胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基。
排毒食物4：甘薯
甘薯所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。食肉過多、飲酒過多或吃飯吞入太多空氣，都容易在體內(nèi)積存廢氣，產(chǎn)生很多不良后果，尤其是腸內(nèi)積存的廢氣更有致癌的可能。多吃甘薯有利于消除體內(nèi)廢氣。如果連皮一起吃的話，效果更好。甘薯皮中含有分解淀粉的酶，很容易消化而不會產(chǎn)生廢氣，有效起到排毒的效果。
排毒食物5：燕麥
因為燕麥能潤滑腸道，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便，有利于減少身體的毒素。