發表在《內科醫學文獻》上的一項最新研究發現：以力量訓練為主的鍛煉方案能夠提高老年女性的認知功能。
在為期6個月的調查期限里，溫哥華海岸健康中心和不列顛哥倫比亞大學的研究者，對86名患有中度認知障礙的老年女性進行了跟蹤調查。受試者被隨機分為兩組，一組進行力量訓練，另一組進行有氧健身鍛煉，研究者對她們獨立生活的執行性認知功能進行了評價。
研究成果證實，力量訓練能同時起到抗衰老和預防神經退行性病變的作用，從而有助于預防老年癡呆癥。年齡65-75歲之間的老年女性每周進行1-2次力量訓練，持續進行1年，能夠讓認知功能和大腦可塑性功能得到明顯提高。（西部網）