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心理專家剖析人怕老原因

心理專家剖析人怕老原因

2013-08-15 15:26:40

來源:深圳特區報

  翁茵茵將之總結為:我們往往并不是活在“我正在擁有”的感覺上,而是活在“我正在失去”感覺上。故而年紀大的人看年輕人,覺得年輕真好,活力、青春、無限可能,而年輕人覺得這都是很正常的,但自己還不夠苗條、不夠強壯、不夠聰明。“眼光都盯著自己不如別人的地方、要失去的地方,這是人類的誤區。”

  “完美的自己”產生痛苦, 做“完整的自己”就足夠

  焦慮感人人都有,心理醫生常做的事是:從心理學的角度上,引導來訪者怎么看這焦慮感,怎么活在“我現在正在活”的狀態上、看到“我所擁有的能力”,而不是“我不如別人的地方”。

  要知道一個簡單的道理:總拿自己的不足與別人相比,然而比來比去,你還是你。有人會說,比別人不足可以讓自己知道往哪個地方做些微調。對此翁茵茵一針見血地指出:其實這并不可能,而且沒有必要:你為什么要成為別人的那樣?

  她經常跟來訪者舉的一個例子是:你覺得水仙花,玫瑰花,誰更好看?水仙花說,我要是有玫瑰花那么嬌艷就好了;玫瑰花說,我真想有水仙花的清姿啊。“其實你只要長出你自己的樣子就行了。有人喜歡,有人不喜歡,這是你管不到、也無需在意的事。”

  所以,“長成完整的自己”就足夠了。但現在人們想的是“長成完美的自己”,翁茵茵笑言:那就麻煩了。“老”意味著比現在“更差”,那怎么行?所以人就痛苦,水仙花要掙扎著變成玫瑰花,玫瑰花則掙扎著想變成水仙花,但再掙扎也變不成,更痛苦。

  什么叫“完整”的自己?比方植物,有種子,開始發芽,長出綠葉,開花,結果,最后回到泥土中。而很多人只要發芽、只要開花,后面的過程就不想有,覺得結果太老了、死亡太可怕。“其實要看到:從發芽到回到泥土,這是生命的一個完整的過程,本身是一種自然規律。”

  專家建議

  超脫于“我” 內心安然

  看到落葉、死亡,把它們理解為消失了、沒有了,把“老”理解為是在“失去”,翁茵茵認為,就個體的自我來說,這樣的理解,會把個體局限在“我”的角度里,于是產生恐懼、害怕。如果沒有局限于“我”的角度里,還會這么恐懼,害怕嗎?就不會了。

  如何能夠脫離這種角度呢?與其害怕、不如感受。翁茵茵認為,我們的內心有很多力量,當你充分經歷其中一種狀態時,這種力量會轉化成正面的力量,轉為內心的安然、感動的力量。

  如果你對病、老、死非常害怕,首先,不要對這種害怕進行抗拒或壓制,要允許自己經歷這種恐懼。這時,內心會經歷一種轉化,你會感到人的脆弱,感到無法控制生命的一種無奈。人在脆弱時,“我”是易融化的,也易與別人感同身受,當別人也出現這力量時,你就會有慈悲、接納,與對方一起感同身受,這種慈悲感拉近了人與人之間的距離,人的心貼在一起。

  “所以,體驗那些害怕、恐懼的感受與情緒,這種經歷可以使你的心境超越,進入融和的狀態。”翁茵茵解釋說,原來是喜歡的要,不喜歡的都不要、把它們藏起來,這是一種痛苦的心理,而你越怕老,它對你的影響反過來越大;而當你真實地經歷、感受它時,內心會出現不一樣的變化。這就是所謂“向死而生”:面對著死亡,我才生活得更真實、更警覺,更珍惜現在的時刻,會去想什么才是自己最重要的。

  其次,如果你對病、老、死非常恐懼,這時你能否接納生命的整個過程?要如實地承認它,接納它。如果在自己的喜歡與不喜歡里活得糾結,必然會感到痛苦。當你的心態安靜時,你才活得更真實。

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