另外,也可以做到超脫于“我”。
比如,多到大自然中去,跟大自然合一。大自然里,生、老、病、死都有,一年四季,白天黑夜,都在不斷地變化。如果我們通過這些不斷的變化,看到更深的東西,可能就會安心。當自己融化在自然中,內心就會舒服。
也可以看看家譜,感受到“我”在家族之中,心中就會舒服。現在孤獨的人越來越多,“自我”感越來越突出,焦慮感就越強。這是因為我們有兩種渴望,一是獨立,二是相愛(歸屬),它們融合在一起,而我們就在這兩種渴望之間振蕩,在一起想分開,分開久了就想在一起。所以,如果把“老”理解為“沒有”了,就很可怕;如果理解成“把我融進一個整體中”,就沒那么可怕了,“我”并不是獨立的,而是與大自然在一起、與家族在一起,是從同一個根源走出來、并歸隸于其中的,只是與其他人擁有不同的葉子、不同的顏色而已。
所以,當我們意識到“我”不那么強大、而是慢慢融化時,一些事情就不再可怕。就像在戀愛中,我們一心付出,從不想“我怎么樣、你怎么樣”,而是“我們怎么樣”——“我”擴大了,這時反而很快樂。 (劉一平 邵春曉)