四招面對精神壓力（東方IC供圖）

精神焦慮癥的自救方法有哪些？焦慮癥是一種心理障礙疾病，焦慮的的情緒幾乎每個人都會產生，在日常生活中，當面臨應激或危險時，我們每一個人都會感到擔憂、害怕或焦慮。在大多數情況下，這些情緒反應是正常的，如果反應過分強烈，或體驗到與事實不相符合的反應時，那就會影響正常生活秩序。所以要學會緩解壓力，下面介紹一下緩解壓力的四原則。

用積極的態(tài)度面對壓力

有些人總喜歡把別人的壓力放在自己身上。比如，看到別人升職、發(fā)財，就總會納悶，為什么會這樣呢？為什么不是自己呢？其實只要自己盡了力，做好自己的工作就得了，有些東西是急不來也想不來的。與其讓自己無謂地煩惱，不如想一些開心的事，多學一些知識，讓生活充滿更多色彩。