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精神焦慮怎么辦?4招面對心理壓力

精神焦慮怎么辦?4招面對心理壓力

2014-07-18 16:32:24

來源:人民網

減壓先要解開心結

有一則小寓言,說有一種小蟲子很喜歡撿東西,在它所爬過的路上,只要是能碰到的東西,它都會撿起來放在背上,最后,小蟲子被身上重物壓死了。人不是小蟲子,但人在社會生活中的所作所為又像極了小蟲子,只不過背上的東西變成了“名利權”。人總是貪求太多,把重負一件一件披掛在自己身上,舍不得扔掉。假如能學會取舍,學會輕裝上陣,學會善待自己,凡事不跟自己較勁,甚至學會傾訴發泄釋放自己,人還會被生活壓趴下嗎?

適度轉移和釋放壓力

面對壓力,轉移是一種最好的辦法。壓力太重背不動了,那就放下來不去想它,把注意力轉到讓你輕松快樂的事上來。等心態調整平和以后,已經堅強起來的你,還會害怕你面前的壓力嗎?比如做一下體育運動,體育運動能使你很好的發泄,運動完之后你會感到很輕松,這樣就可以把壓力釋放出去。

對壓力心存感激

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