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冬日暖宮驅趕寒冷 女性宜多吃補氣暖身食品

冬日暖宮驅趕寒冷 女性宜多吃補氣暖身食品

2013-12-10 14:30:00

來源:羊城晚報

冬季,女性宜多吃補氣暖身食品  圖/新華社

    從溫度下降開始,保暖就成為人們的第一要務。然而,對于部分女性來說,天氣一冷手腳就特別冰冷難以暖起來,又或者是小腹部有冰冷的感覺。這難道是“宮寒”惹的禍嗎?廣州中醫藥大學第一附屬醫院婦科主任醫師曾誠表示,手腳容易冰冷并不意味著就是宮寒,但現代不良的生活方式讓更多女性會因為寒冷邪氣侵襲而出現“宮寒”。因此,在寒冷冬季進行“暖宮”是十分有必要的。

    不良生活方式易致“宮寒”

    說到“宮寒”,相信大部分人會按照字面理解為“子宮寒冷”。但實際上,中醫所說的“宮”并非僅指孕育寶寶的那個“房間”,而是包括整個生殖系統和相關的功能。曾誠表示,所謂的宮寒,是指女性由于腎陽虛、脾陽虛或者脾腎陽虛,導致而胞宮失于溫煦而出現痛經、月經失調、小腹冰冷、下腹墜脹、白帶多且清稀、痛經、怕冷、經常腰膝酸冷、手腳冰涼、性欲減退等癥狀。而脾陽虛的女性還會出現一些消化系統方面的癥狀,如胃口差、腹脹、腹痛、腹瀉和大便溏薄等。

    那么,是什么導致了“宮寒”?其實,宮寒分為先天與后天多種原因。有的人天生體質體質偏虛,陽氣虛衰,比如四肢容易冰冷,尤其天氣轉涼時特別明顯等等。但也有不少是源自于“后天”,也就是現代不良的生活方式導致的。曾誠認為,由于工作緊張、精神壓力、運動減少等情況導致現代女性虛證體質的較多;加上平時調理失當,偏嗜冷飲、冬季衣著暴露而單薄、工作場所的空調溫度過低等不健康的生活方式,使外部的寒邪侵入人體,損傷了機體的陽氣,因此更容易出現宮寒的情況。

    冬季暖宮正當時

    月經不調、痛經、白帶多、畏寒肢冷、性欲下降、不孕……宮寒的確給女性帶來了許多不適,如果長期宮寒不進行調理,很有可能會影響生育。曾誠解釋:“宮寒對女性的影響包括了‘生’、‘育’、‘性’三方面,因此對生活質量、家庭關系和性生活和諧方面都有影響。因此,宮寒的女性應該及早調整和治療。”

    按照中醫“天人相應”的理論,冬季是主蟄藏的季節,應該保持能量,也就是儲存陽氣,除了能讓冬季保持溫暖之外,也能夠減少疾病的發生。但冬天過低的溫度,對于宮寒的女性來說,很容易導致宮寒之癥的出現或者加重。因此,利用冬季這個宜進補的季節,調理宮寒之癥實在是可以起到一舉多得的作用。

    曾誠表示,宮寒的女性可以在冬季多吃一些補氣暖身食品,如當歸生姜羊肉煲,也可以在飲食中加入還有杜仲、枸杞、續斷等溫陽的食材。盡量少吃生冷、寒涼的食物。同時,最好在非月經期間結合一些適量的運動,如慢跑、快步走、恒溫游泳等運動,增強體質,對于改善陽虛、暖宮散寒大有裨益。

    宮寒需辨證,勿先入為主

    曾誠表示,臨床上經常有女性因為手腳冰冷而到醫院詢問醫生是否“宮寒”。但手腳冰涼不一定就是“宮寒”,實際上還要結合許多方面的因素,如是否有月經后延、帶下清稀如水、無臭味、形寒肢冷、性欲下降、不孕癥,還要結合舌質舌苔、脈象等方面綜合考慮。因此不要隨意認為自己是“宮寒”。對于沒有宮寒的女性,是不需要“暖宮”的。

    即使是宮寒的女性,也不建議自行進補調理。因為人的體質并非一成不變的,而一些特殊時期,如月經期間也不能胡亂進補。曾誠提醒,宮寒的調理最好是辨證治療,弄清楚到底是腎陽虛還是脾陽虛,抑或是脾腎陽虛。而且最好在醫生進行體質辨識和建議下進行調理,讓醫生根據個人的狀況遣方施藥,通過中藥調理或者食療,結合市面上一些輔助手段暖宮貼、理療等等方式整體調理,才能達到更好的效果。  受訪專家/廣州中醫藥大學第一附屬醫院婦科主任醫師 曾誠 文/羊城晚報記者 謝哲 通訊員 張秋霞

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