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預防感冒洗手 最好洗到手肘

預防感冒洗手 最好洗到手肘

2014-04-08 14:41:00

來源:山東商報


    春季天氣轉暖、萬物復蘇,但同時也是各種病原微生物易于繁殖和作祟之際,如果此時抵抗力降低,很容易被流感“纏上”。盤點出“預防流感的妙招”。
  1.洗手務必到肘部。經常洗手是預防感冒流感的第一要訣。多項研究發現,食指、掌心、前臂的細菌更多。每次洗手時,最好用肥皂水徹底清洗雙手及前臂。
  2.用紙巾擦干雙手。洗手后用毛巾反復擦手更容易傳播病菌。流感患者洗手后,應該用紙巾擦手,擦完后立即扔進垃圾桶。
  3.定期修剪手指甲。長指甲容易成為細菌的溫床。在長指甲(超出指尖3毫米)護士的指甲下全部發現了致病細菌,而在短指甲護士中,這個比例僅為18%。專家建議,勤洗手,勤剪指甲。洗手時指甲上下都應洗干凈。
  4.喝雞骨湯防感冒。雞骨湯中的骨髓含有人體需要的一種脂肪,對產生白細胞抗擊感染和疾病具有重要作用。
  5.每天一匙生姜粉。生姜具有抗菌抗病毒屬性,有助于抗擊感冒流感病毒。新鮮生姜和生姜粉都有助于提高免疫力。建議每天吃兩片生姜或一大勺新鮮生姜粉,可以加入飯菜食用或泡茶飲用。6.雙腳一定要保暖。雙腳保暖可以使感冒幾率降低67%。其原因是,雙腳太冷會導致鼻竇血管收縮,白細胞更難進入鼻黏膜。
  7.按摩治療應享受。按摩療法有助于提高身體抗病能力,并能提高體內催產素水平,緩解壓力。
  8.經常做做深呼吸。經常做深呼吸練習可降低肺炎等危險。多進行腹式呼吸,即吸氣時讓腹部凸起,保持5秒鐘,然后緩慢吐氣,壓縮腹部使之凹入,再保持5秒鐘。
  9.心情樂觀感冒少。保持積極樂觀更有益身體健康。積極情緒測試得分較低的參試者感染流感病毒的幾率會增加3倍。

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