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六個按摩手法健脾胃 看看你會了嗎

六個按摩手法健脾胃 看看你會了嗎

2014-04-08 14:38:00

來源:山東商報

  脾胃不和影響食欲使得身體沒有足夠的精力應(yīng)付一天的工作或是學(xué)習(xí),怎么辦?別急,接下來小編就將為大家介紹六個簡單的按摩手法來保護(hù)您的脾胃健康,一起來學(xué)習(xí)一下吧。

1、雙手疊加,以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍。

2、雙手疊加,以一手掌心放在肚臍,微微顫動腹部1~3分鐘,頻率為每分鐘120~180次。

3、雙手叩打帶脈3~5分鐘,即雙手握拳,叩打腰部兩側(cè),以自身耐受為度。

4、沿足大趾內(nèi)側(cè)緣、小腿內(nèi)側(cè)脛骨內(nèi)側(cè)緣自下而上推足太陰脾經(jīng)路線,每次10遍,之后點按太白(位于足內(nèi)側(cè)緣,當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處)、三陰交(位于小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸處)、陰陵泉(位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)髁凹陷處)及壓痛點各半分鐘。

5、沿足陽明胃經(jīng)小腿路線自上而下推小腿前外側(cè),重點點按足三里(膝眼直下3寸處)、豐隆穴(小腿前外側(cè),外膝眼與外踝尖連線的中點處)及壓痛點。

6、點揉中脘(位于肚臍上方4指處)、內(nèi)關(guān)穴(位于腕掌側(cè),腕橫紋中央上約兩拇指的距離)各1~3分鐘。需要注意的是:按摩對于功能性胃腸疾病有一定療效,但對于器質(zhì)性疾病如腫瘤、潰瘍病等,應(yīng)該及時到醫(yī)院診治,以防貽誤病情。

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